Kiaulpienių lapų salotos
Kiaulpienių lapų salotos – gaivios ir ryškios. Per 10 min. su agurkais, vyšniniais pomidorais ir kukurūzais.
Ingredientai
Pienės
50
gramų
Agurkai
1
vienetas
nuo 0,79€
Vyšniniai pomidorai
6
vienetai
nuo 0,95€
Laiškiniai svogūnai
40
gramų
nuo 1,29€
Konservuoti kukurūzai
50
gramų
nuo 0,99€
Augalinis aliejus
2
šaukštai
nuo 1,89€
Druska
pagal skonį
Malti juodieji pipirai
pagal skonį
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Kaip paruošti kiaulpienių salotas? Pirmiausia pasiruoškite visus ingredientus. Geriausia naudoti vyšninius pomidorus, nes jų saldumas patiekalą padaro skanesnį ir įdomesnį. Jei norite, įberkite mėgstamų prieskonių.
2 žingsnis
Kiaulpienių lapus gerai nuplaukite po šaltu vandeniu ir pamirkykite šaltame vandenyje, kad sumažėtų kartumas. To galima ir nedaryti, ypač jei kiaulpienės labai jaunos. Jei norite, į salotas galite dėti ir kiaulpienių žiedų – tuomet juos būtina 1 valandą pamirkyti pasūdytame vandenyje.
3 žingsnis
Svogūnų laiškus nuplaukite ir smulkiai supjaustykite.
4 žingsnis
Pomidorus nuplaukite ir supjaustykite puselėmis arba ketvirčiais.
5 žingsnis
Agurkus nuplaukite ir plonai supjaustykite griežinėliais; prireikus tam galite naudoti pjaustyklę ar tarką.
6 žingsnis
Supjaustytus ingredientus sudėkite į salotų dubenį ir suberkite kukurūzus.
7 žingsnis
Kiaulpienių lapus nusausinkite ir suplėšykite rankomis.
8 žingsnis
Įpilkite augalinio aliejaus, įberkite druskos ir pipirų, išmaišykite. Patiekite salotas šviežias – prie pagrindinių patiekalų arba vienas. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
44
KALORIJOS
1.2 g
RIEBALAI
7.6 g
ANGLIAVANDENIAI
1.6 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė.
Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
