Salotos su salierais ir obuoliu – greitas, sveikas ir iš kelių ingredientų. Su natūraliu jogurtu ir saldžiu obuoliu, gaivus, skanus ir vitaminų pilnas.
Salotos su salierais ir obuoliu
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Naudokite tik salierų stiebus. Pasirinkite žalią saldžiarūgštį obuolį, pvz., Granny Smith, Semerenko ar Golden. Galima pridėti salotų lapų mišinį. Jogurtui naudokite natūralų jogurtą; galima pakeisti grietine.
2 žingsnis
Nupjaukite salierų stiebus nuo pagrindo. Gerai nuplaukite ir nusausinkite. Aštriu peiliu nuimkite kietą išorinį pluoštą. Jei stiebai jauni ir ploni, šis žingsnis nebūtinas.
3 žingsnis
Supjaustykite salierų stiebus perpjovus į mažus gabalėlius.
4 žingsnis
Obuolį gerai nuplaukite, supjaustykite ketvirčiais ir išimkite sėklalizdžius. Supjaustykite ketvirčius į mažas skilteles. Jei žievelė labai kieta, ją nulupkite. Galima pjauti ir kubeliais ar juostelėmis.
5 žingsnis
Morką nuplaukite ir nulupkite. Supjaustykite juostelėmis, kubeliais arba sutarkuokite, galima ir korėjietiškai.
6 žingsnis
Sudėkite salierus, obuolį ir morką į salotų dubenį. Užpilkite citrinos sultimis, kad obuolys nepajuoduotų ir suteiktų gaivumo. Gerai išmaišykite ir užpilkite jogurtu prieš patiekdami.
7 žingsnis
Galite patiekti ant salotų lapų ir jogurto padažą padėti šalia. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
0
KALORIJOS
0 g
RIEBALAI
0 g
ANGLIAVANDENIAI
0 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė.
Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Komentarų: 0