Paprastos juodojo ridiko ir morkų salotos
Paprastos juodojo ridiko ir morkų salotos – traškios, mažai kaloringos, vitaminų kupinos. Ridiką pasūdykite, kad sumažėtų kartumas.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
30 min.
Gaminimo laikas
-
Iš viso
30 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Kaip pasigaminti paprastas sveikesnes juodojo ridiko ir morkų salotas? Tai labai paprasta. Paruoškite reikalingus produktus.
2 žingsnis
Ridiką kruopščiai nuplaukite. Nulupkite ir sutarkuokite burokine tarka. Sudėkite į dubenį, lengvai pasūdykite ir išmaišykite. Palikite 30 minučių. Per tą laiką daržovė išleis sultis, o kartu pasišalins didžioji dalis kartumo.
3 žingsnis
Morką nuplaukite, nulupkite daržovių skustuku ir taip pat sutarkuokite burokine tarka.
4 žingsnis
Svogūnų laiškus ir petražoles nuplaukite, nusausinkite švariu sausu rankšluosčiu arba popieriniais rankšluosčiais. Smulkiai sukapokite.
5 žingsnis
Paruoškite užpilą. Sumaišykite augalinį aliejų, druską ir citrinų sultis.
6 žingsnis
Išspauskite sultis iš ridiko ir perkelkite jį į salotinę. Sudėkite morką, žalumynus ir užpilą. Viską gerai išmaišykite. Paprastos sveikesnės juodojo ridiko ir morkų salotos paruoštos. Skanaus!
142
Kalorijos
12,6 g
Riebalai
6,7 g
Angliavandeniai
1,6 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!