Tuno salotos su avokadu, kiaušiniu ir kukurūzais
Tuno salotos su avokadu, kiaušiniu ir kukurūzais – greitas ir skanus patiekalas iš paprastų ingredientų. Gaivios, spalvingos ir šventiškos!
Ingredientai
Konservuotas tunas
130
gramų
nuo 3,69€
Avokadai
1
vienetas
Vištų kiaušiniai
1
vienetas
Pienas
1
šaukštas
nuo 0,49€
Agurkai
2
vienetai
nuo 1,19€
Vyšniniai pomidorai
10
vienetų
nuo 0,95€
Konservuoti kukurūzai
150
gramų
Augalinis aliejus
1
šaukštas
nuo 5,29€
Alyvuogių aliejus
3
šaukštai
nuo 7,99€
Majonezas
1
šaukštas
nuo 1,79€
Paruoštos garstyčios
1
šaukštas
Citrinos
0.5
vienetų
Maltų pipirų mišinys
pagal skonį
Žalumynai
pagal skonį
Druska
pagal skonį
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Pirmiausia paruoškite visus reikiamus ingredientus ir prieskonius salotoms.
2 žingsnis
Norėdami paruošti kiaušininį blyną, įmuškite vieną kiaušinį į dubenėlį, įberkite žiupsnelį druskos ir gerai išplakite. Tada įpilkite 1 valg. š. pieno, įberkite maltų pipirų mišinio ir viską išmaišykite.
3 žingsnis
Įkaitinkite keptuvėje 1 valg. š. augalinio aliejaus, supilkite kiaušinio masę.
4 žingsnis
Kepkite blyną ant silpnos ugnies, kol jis taps auksinės spalvos iš abiejų pusių. Išimkite ir atvėsinkite.
5 žingsnis
Supjaustykite 1 avokadą mažais kubeliais, sudėkite ant serviravimo lėkštės ir tolygiai paskirstykite.
6 žingsnis
Supjaustykite 2 vidutinius agurkus mažais kubeliais, 1 mažą raudoną svogūną – plonais žiedeliais. Sudėkite viską prie avokado.
7 žingsnis
Perpjaukite pusiau 10 vyšninų pomidorų, susukite kiaušininį blyną į vamzdelį ir supjaustykite plonomis juostelėmis. Sudėkite ant salotų.
8 žingsnis
Susmulkinkite 130 g konservuoto tuno gabalėliais ir paskirstykite ant salotų.
9 žingsnis
Tolygiai paskleiskite 150 g konservuotų kukurūzų, pabarstykite smulkintomis petražolėmis ir krapais pagal skonį.
10 žingsnis
Padažui į dubenėlį supilkite šiek tiek skysčio iš tuno konservų, 1 valg. š. majonezo, 2–3 valg. š. alyvuogių aliejaus, 1 valg. š. garstyčių, pusės citrinos sultis ir viską gerai išmaišykite.
11 žingsnis
Padažą tolygiai užpilkite ant salotų prieš pat patiekimą.
12 žingsnis
Gaminkime kartu, paprastai ir skaniai – namuose iš paprastų produktų! Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
49
KALORIJOS
1.3 g
RIEBALAI
4.5 g
ANGLIAVANDENIAI
5.2 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė.
Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
