Tuno salotos su avokadu, kiaušiniu ir kukurūzais
Tuno salotos su avokadu, kiaušiniu ir kukurūzais – greitas ir skanus patiekalas iš paprastų ingredientų. Gaivios, spalvingos ir šventiškos!
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
30 min.
Gaminimo laikas
5 min.
Iš viso
35 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Pirmiausia paruoškite visus reikiamus ingredientus ir prieskonius salotoms.
2 žingsnis
Norėdami paruošti kiaušininį blyną, įmuškite vieną kiaušinį į dubenėlį, įberkite žiupsnelį druskos ir gerai išplakite. Tada įpilkite 1 valg. š. pieno, įberkite maltų pipirų mišinio ir viską išmaišykite.
3 žingsnis
Įkaitinkite keptuvėje 1 valg. š. augalinio aliejaus, supilkite kiaušinio masę.
4 žingsnis
Kepkite blyną ant silpnos ugnies, kol jis taps auksinės spalvos iš abiejų pusių. Išimkite ir atvėsinkite.
5 žingsnis
Supjaustykite 1 avokadą mažais kubeliais, sudėkite ant serviravimo lėkštės ir tolygiai paskirstykite.
6 žingsnis
Supjaustykite 2 vidutinius agurkus mažais kubeliais, 1 mažą raudoną svogūną – plonais žiedeliais. Sudėkite viską prie avokado.
7 žingsnis
Perpjaukite pusiau 10 vyšninų pomidorų, susukite kiaušininį blyną į vamzdelį ir supjaustykite plonomis juostelėmis. Sudėkite ant salotų.
8 žingsnis
Susmulkinkite 130 g konservuoto tuno gabalėliais ir paskirstykite ant salotų.
9 žingsnis
Tolygiai paskleiskite 150 g konservuotų kukurūzų, pabarstykite smulkintomis petražolėmis ir krapais pagal skonį.
10 žingsnis
Padažui į dubenėlį supilkite šiek tiek skysčio iš tuno konservų, 1 valg. š. majonezo, 2–3 valg. š. alyvuogių aliejaus, 1 valg. š. garstyčių, pusės citrinos sultis ir viską gerai išmaišykite.
11 žingsnis
Padažą tolygiai užpilkite ant salotų prieš pat patiekimą.
12 žingsnis
Gaminkime kartu, paprastai ir skaniai – namuose iš paprastų produktų! Skanaus!
49
Kalorijos
1,3 g
Riebalai
4,5 g
Angliavandeniai
5,2 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!