Citrinos

Citrinos – tai vieni gaiviausių, universaliausių ir itin vertinamų citrusinių vaisių mūsų virtuvėje, neįsivaizduojami be šiltos arbatos su medumi, gaivinančio limonado, kvepiančių pyragų bei aromatingų mėsos ir žuvies marinatų. Šiame išsamiame gide sužinosite, kaip išsirinkti sultingas ir šviežias citrinas, kuo skiriasi jų veislės, kaip jas teisingai laikyti namuose, užšaldyti žiemai bei pritaikyti gardžiausiems patiekalams kiekvienu metų laiku.

Citrinos. Openverse nuotr.

Citrinos vartojamos visais metų laikais, tačiau jų pasirinkimas bei pritaikymas kinta kartu su šaltaisiais ir šiltaisiais sezonais. Vėlyvą rudenį bei žiemą mūsų šalį pasiekia pats gausiausias bei sultingiausias importuojamų citrusinių vaisių derlius, o pavasarį bei vasarą dažniau naudojamos šviežiai spaustos sultys, šalti limonadai bei gaivūs kokteiliai. Šis išskirtinis vaisius išlieka vienu populiaresnių pasirinkimų tarp ieškančiųjų natūralios gaivos, šilumos bei sveikatinančių savybių.

Jų skonis pasižymi ryškiu, gaivinančiu rūgštumu ir itin intensyviu, atpažįstamu citrusiniu aromatu. Citrinos puikiai dera ne tik su medumi, arbata, imbieru, kitais citrusiniais vaisiais ar desertais, bet ir su žuvimi, paukštiena, jūrų gėrybėmis, daržovių salotomis bei įvairiais žolelių prieskoniais. Ši skonių darna leidžia jas lengvai pritaikyti tiek saldiems konditerijos gaminiams, tiek pikantiškiems pagrindiniams pietų patiekalams.

Virtuvėje citrinos naudojamos itin plačiai ir kūrybiškai. Jos spaudžiamos į natūralias sultis, tarkuojamos žievele kepiniams, naudojamos marinuojant mėsą bei žuvį, verdamos į džemus ar sirupus bei dedamos į gaivinamuosius gėrimus. Kiekvienas paruošimo būdas atskleidžia vis kitokias šių geltonųjų vaisių tekstūrines bei skonio savybes.

Kaip išsirinkti šviežias citrinas?

Renkantis citrinas pirmiausia verta atkreipti dėmesį į jų išvaizdą, svorį bei žievės būklę. Šviežios ir kokybiškos citrinos paprastai būna tvirtos, natūralios ryškiai geltonos spalvos ir be matomų įspaudimų, suminkštėjusių dėmių ar pelėsio pėdsakų. Taip pat labai svarbu įvertinti, kad vaisiaus žievė būtų elastinga, lygi bei šiek tiek blizganti.

Vis dėlto vien žievės spalva ne visada parodo vaisiaus sultingumą bei tikrąjį prinokimą. Pavyzdžiui, kai kurių veislių citrinos gali turėti švelniai žalsvą atspalvį net visiškai sunokusios, todėl reikėtų įvertinti vaisiaus svorį bei kietumą. Sunokusi citrina turėtų jaustis neįtikėtinai sunki pagal savo dydį, kas rodo didelį sulčių kiekį viduje.

Geriausios citrinų kainos

Citrinos stangrumas bei forma taip pat išduoda jos kokybę ir šviežumą. Gera citrina yra tvirta, o lengvai paspaudus pirštais – elastingas minkštimas atšoka į pradinę padėtį. Labai kieti vaisiai gali turėti storą žievę ir nedaug sulčių, o pernelyg minkšti – jau pradėję pūti iš vidaus.

Perkant citrinas maišeliuose ar tinklingose pakuotėse, verta atidžiai apžiūrėti ne tik viršutinį sluoksnį, bet ir visą pakuotę. Sutraiškyti ar pažeisti vaisiai išskiria sultis, kurios greitai skatina pelėsio plitimą tarp kitų sveikų citrusų. Rūpetingas patikrinimas apsaugo nuo nekokybiško gaminio įsigijimo.

Taip pat rekomenduojama vengti citrinų su labai raukšlėta ar išdžiūvusia žieve. Raukšlėta žievė rodo, kad vaisius buvo ilgai laikomas lentynose ir prarado didžiąją dalį savo drėgmės. Stangri žievė užtikrina nepriekaištingą minkštimo sultingumą ir lengvą sulčių išspaudimą.

Jei planuojate naudoti citrinos živelę maisto gamyboje, rinkitės ekologiškas citrinas arba kruopščiai jas nuplaukite. Įprastos citrinos dažnai padengiamos vaško bei konservantų sluoksniu ilgesniam transportavimui išsaugoti. Teisingas paruošimas padeda užtikrinti saugų ir skanų vartojimą.

Kaip laikyti citrinas namuose?

Citrinų laikymo būdas tiesiogiai priklausas nuo to, ar vaisius yra nesmulkintas, ar jau perpjautas dalimis. Nesmulkintos citrinos pasižymi tvirta žieve, todėl kambario temperatūroje išsilaiko žymiai ilgiau nei kiti vaisiai. Teisingas saugojimas leidžia ilgas savaites išlaikyti nepakitusį skonio profilį.

Nesmulkintas citrinas kambario temperatūroje, toliau nuo tiesioginių saulės spindulių ir šilumos šaltinių, galima saugiai laikyti apie 1–2 savaites. Jos išlaiko savo sultingumą ir papuošia virtuvės stalą. Vaisius patartina išdėlioti taip, kad jie nesuspaustų vienas kito.

Ilgesniam laikymui nesmulkintas citrinas rekomenduojama perkelti į šaldytuvą. Daržovių bei vaisių stalčiuje, kur palaikoma 4–7 °C temperatūra, jie gali išsilaikti švieži bei sultingi iki 1–2 mėnesių. Žema temperatūra sulėtina drėgmės garavimą ir apsaugo nuo džiūvimo.

Perpjautą ar nuluptą citriną būtina laikyti šaldytuve sandariame inde arba ant lėkštutės perpjauta puse į apačią. Nuluptos skiltelės ar perpjautos puselės greitai džiūsta ir įgeria pašalinius kvapus, todėl jas rekomenduojama suvartoti per 3–5 dienas. Sandari pakuotė apsaugo minkštimą nuo išsausėjimo.

Neplaukite nesmulkintos citrinos prieš dėdami ją ilgam laikymui į šaldytuvą. Ant žievės likusi papildoma drėgmė sudaro palankias sąlygas pelėsio atsiradimui, todėl nuplauti vaisių rekomenduojama tik prieš pat jo vartojimą. Ši taisyklė padeda išlaikyti citrusus šviežius.

Citrinos. Openverse nuotr.
Citrinos. Openverse nuotr.

Šviežiai išspaustas citrinų sultis reikėtų laikyti šaldytuve stikliniame inde ir suvartoti per 3–4 dienas. Laikui bėgant natūralios sultys oxiduojasi, praranda dalį vitamino C ir įgauna tamsesnį atspalvį. Greitas vartojimas užtikrina didžiausią maistinę naudą.

Reguliariai patikrinkite laikomus vaisius ir laiku pastebėkite bet kokius suminkštėjimo požymius. Jeigu žievė pradeda minkštėti ar plėstis tamsios dėmės, vaisių geriau iškart perpjauti ir suvartoti jo sultis. Rūpetinga priežiūra apsaugo kitus šalia laikomus produktus.

Ką galima pagaminti iš citrinų?

Paprasčiausias būdas mėgautis citrinomis – gerti šiltą vandenį su citrinos sultimis ir medumi kiekvieną rytą. Šis gaivinantis gėrimas padeda pabudinti organizmą, numalšina troškulį ir papildo dieną reikiama drėgme. Tai puikus ir sveikas ritualas visai šeimai.

Citrinų sultys bei tarkuota živelė idealiai tinka įvairioms pavasario bei vasaros salotoms ruošti. Jos nuostabiai dera su alyvuogių aliejumi, česnaku, garstyčiomis, šviežiais žalumynais bei daržovėmis. Šis gaivus užpylas suteikia salotoms išskirtinio pikantiškumo ir ryškumo.

Šie citrusiniai vaisiai plačiai naudojami gaminant gaivinamuosius gėrimus bei kokteilius. Labai populiarūs naminiai limonadai su citrina, mėtomis, imbieru ar uogomis. Šie gėrimai suteikia daug energijos ir yra nepakeičiami karštomis vasaros dienomis.

Citrinų žievėlė bei sultys labai dažnai naudojamos įvairiems miltiniams kepiniams ir desertams ruošti. Jos suteikia nepakartojamo aromato citrininiams pyragams, keksams, sausainiams, tartoms bei kremams (Lemon Curd). Kepiniuose citrina puikiai balansuoja cukraus saldumą.

Citrinos puikiai tinka ir pikantiškiems mėsos bei žuvies patiekalams ruošti. Citrinos sultys naudojamos marinuojant žuvį, vištieną ar kiaulieną, nes natūrali rūgštis minkština mėsos skaidulas. Kepta žuvis su citrinos griežinėliais yra klasikinis ir pamėgtas derinys.

Iš citrinų gaminami įvairūs džemai, marmeladai, sirupai bei marinuoti gėrimai. Šiaurės Afrikos virtuvėje itin populiarios druskoje marinuotos citrinos, kurios naudojamos troškiniams bei mėsos patiekalams gardinti. Šie gaminiai praturtina kasdienį valgiaraštį.

Džiovintos citrinų skiltelės ar milteliai naudojami kaip pikantiškas prieskonis arbatoms bei patiekalams. Džiovyklėje išdžiovinti griežinėliai išlaiko savo aromatą ir gražiai atrodo gėrimų taurėse. Tai puikus natūralus puošybos elementas.

Sutrintos citrinų živelės maišomos su sviestu bei žolelėmis, sukuriant aromatingą citreulinį sviestą. Šis sviestas tirpinamas ant keptos žuvies, daržovių ar kepsnių. Šis paprastas priedas suteikia patiekalams prabangaus restorano skonio.

Užšaldyti citrinos sulčių kubeliai naudojami gėrimams vėsinti bei paskaninti tiesiai iš šaldiklio. Įdėti į stiklinę vandens ar arbatos, jie greitai suteikia gaivos ir malonaus aromato. Tai itin patogus būdas panaudoti sulčių perteklių.

Kokios būna citrinų rūšys (veislės)?

Citrinos skirstomos į kelias pagrindines veisles pagal jų rūgštumo lygį, žievės storį, sulčių kiekį bei formą. Kasdienėje prekyboje ir sodininkystėje dažniausiai išskiriamos Eureka, Lisbon, Meyer bei Ponderosa veislės. Kiekviena rūšis turi sau būdingų skonio bei auginimo ypatybių.

Eureka ir Lisbon yra pačios populiariausios klasikinės citrinų veislės pasaulyje. Jos pasižymi ryškiai geltona odele, ovalia forma su snapeliu, dideliu rūgštumu ir gausiu sulčių kiekiu. Šios citrinos idealiai tinka kasdieniam naudojimui virtuvėje.

Meyer citrina yra natūralus citrinos ir apelsino arba mandarino hibridas. Ji pasižymi tamsesne, šiek tiek oranžine odele, švelnesniu ir saldesniu skoniu bei mažesniu rūgštumu. Ši veislė itin vertinama gaminant desertus bei gėrimus.

Ponderosa yra citrinos ir citrono hibridas, išsiskiriantis itin stambiais vaisiais ir stora, nelygia žieve. Nors sultys yra labai rūgščios, storą žievę patogu naudoti cukatams bei marmeladams gaminti. Šie vaisiai dažnai auginami kaip dekoratyviniai augalai.

Sezoninės citrinos

Citrinų derliaus pikas priklausomai nuo auginimo regiono bei pusrutulio klimato sąlygų. Šiaurės pusrutulio šalyse (Ispanijoje, Italijoje, JAV, Turkijoje) pagrindinis citrinų derlius nuimamas nuo vėlyvo rudens iki pavasario vidurio. Šiuo metu mūsų parduotuvėse būna patys saldžiausi bei pigiausi vaisiai.

Vasarą ir rudenį mūsų rinką pasiekia citrinos iš Pietų pusrutulio šalių (Pietų Afrikos, Argentinos). Šie vaisiai leidžia mėgautis šviežiais citrusais visus metus, užtikrinant nepertraukiamą maisto tiekimą. Šie importuoti vaisiai išlaiko puikią kokybę.

Pavasarį ir vasaros pradžioje galima įsigyti saldesnių Meyer veislės citrinų. Šis metas ragina ruoštis lengvesniems vasariškiems patiekalams bei mėgautis natūralia gėrimų gaiva. Pasirinkimo įvairovė džiugina kiekvieną pirkėją.

Kaip auginti citrinmedį namuose?

Citrinų auginimas mūsų klimate vyksta kambario sąlygomis, šiltnamiuose arba įstiklintose terasose, nes šie šilumamėgiai augalai neatlaiko žiemiškų šalnų. Vazone auginamas citrinmedis gali tapti nuostabia namų puošmena ir džiuginti kvapniais žiedais bei tikrais vaisiais.

Augalui būtina parinkti pačią saulėčiausią vietą namuose – pavyzdžiui, pietinę ar pietvakarinę palangę. Citrinmedžiams reikalinga lengva, derlinga, gerai drenuojama dirva ir reguliarus, bet ne perteklinis laistymas šiltu vandeniu.

Vasarą citrinmedžio vazoną galima išnešti į lauką, balkoną ar sodą. Šiluma, saulės šviesa bei grynas oras skatina greitesnį augimą, gausų žydėjimą baltais žiedais ir nedidelių citrinų užmezgimą.

Žiemą augalui reikalingas ramybės periodas vėsesnėje patalpoje (apie 10–14 °C temperatūroje) su pakankamu apšvietimu. Šiuo metu laistymą reikėtų sumažinti, saugant šaknis nuo perteklinės drėgmės ir pūvimo.

Pavasarį augalas genimas, formuojant gražų vainiką bei šalinant nusilpusias šakas. Tinkamai prižiūrimas naminis citrinmedis džiugina ne tik vešliais lapais, bet ir tikrais sultingais vaisiais.

Citrinų maistinė vertė

Citrinuose gausu vandens (apie 89%), vitamino C, B grupės vitaminų, kalio, kalcio, magnio bei naudingų organinių rūgščių (citrinos rūgšties). Šie vaisiai pasižymi itin mažu kaloringumu ir turtingu maistiniu profiliu. Šis derinys padeda palaikyti gerą organizmo savijautą.

Vitamino C gausa citrinuose padeda stiprinti imuninę sistemą, skatina kolageno gamybą bei gerina geležies įsisavinimą iš kito maisto. Vienos vidutinio dydžio citrinos sultys gali patenkinti apie pusę paros vitamino C poreikio.

Maistinė vertė (100 g)

16
Kalorijos
0.1 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
0.9 g
Baltymai

Citrinose esanti citrinos rūgštis skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, gerina virškinimą bei padeda apsaugoti nuo inkstų akmenų susidarymo. Taip pat živelėje esantys flavonoidai veikia kaip stiprūs antioksidantai.

Kalis padeda palaikyti normalų kraujospūdį bei skatina sklandžią širdies veiklą. Dėl žemo glikeminio indekso citrinos nesukelia staigių cukraus šuolių kraujyje, todėl yra itin vertinamos sveikoje mityboje.

Kasdienis saikingas citrinos sulčių ar arbatos su citrina vartojimas suteikia organizmui žvalumo ir skatina drėgmės balansą. Tai puikus natūralus pasirinkimas kasdieniam racionui.

Ar citrinas geriau valgyti šviežias ar termiškai apdorotas?

Šviežios citrinos ir jų sultys išlaiko patį didžiausią vitamino C kiekį, natūralų sultingumą bei gaivinantį aromatą. Jos idealiai tinka gėrimams, salotų užpilams, marinatams bei šviežių patiekalų apšlakstymui. Šis vartojimo būdas garantuoja didžiausią maistinę naudą.

Termiškai apdorotos citrinos (kepintos su mėsa, virtos marmeladuose ar dedamos į pyragus) praranda dalį karščiui jautrių vitaminų, tačiau jų skonis tampa švelnesnis, o živelė praranda aštrų kartumą. Kepimas su cukrumi karamelizuoja sultis ir paverčia vaisių išskirtiniu desertu.

Citrinos. Openverse nuotr.
Citrinos. Openverse nuotr.

Kiekvienas paruošimo būdas turi savo privalumų ir pritaikymą virtuvėje. Šviežios džiugina gaiva, o apdorotos suteikia gilių skonio natų kepiniams, padažams bei troškiniams.

Kaip užšaldyti ar konservuoti citrinas?

Šaldymui galima rinktis tiek išspaustas citrinos sultis, tiek supjaustytus griežinėlius ar sutarkuotą živelę. Sultis patogiausia išpilstyti į ledo kubelių formeles ir užšaldyti šaldiklyje.

Citrinos griežinėlius galima pirmiausia išdėlioti vienu sluoksniu ant padėklo ir trumpai užšaldyti, o vėliau perkelti į sandarius maišelius. Šaldyti griežinėliai puikiai tinka dėti tiesiai į karštą arbatą ar gaivinančius kokteilius.

Iš citrinų sulčių bei žievelių galima išvirti aromatingus džemus, kurdus (Lemon Curd) bei sirupus. Naminis citrinų džemas pasižymi pikantišku saldžiarūgščiu skoniu ir papuošia pusryčių skrebučius.

Taip pat citrinas galima marinuoti su druska ir prieskoniais stiklainiuose. Marinuotos citrinos išsilaiko kelis mėnesius ir suteikia unikalų skonį Rytų šalių patiekalams.

Trumpa citrinų istorija

Citrinų istorija prasidėjo Pietryčių Azijoje (šiaurės rytų Indijoje, Birmoje bei Kinijoje), kur šie vaisiai augo laukinėje gamtoje. Jie susiformavo kaip natūralus kartiojo apelsino ir citrono hibridas.

Pirmajame mūsų eros amžiuje citrinos pasiekė Senovės Romą, o vėliau, Arabų užkariavimų dėka, išplito po visą Viduržemio jūros regioną. Senovėje citrinos buvo vertinamos ne tik kaip maistas, bet ir kaip dekoratyvinis bei vaistinis augalas.

Kristupas Kolumbas XV amžiaus pabaigoje atvežė citrinų sėklas į Ameriką, kur jos pradėtos auginamos Didžiojoje Antilų salose. Vėliau, XVIII amžiuje, citrinos tapo nepakeičiamos jūrininkams kovoje prieš skorbutą dėl didelio vitamino C kiekio.

Šiandien citrina išlieka vienu mėgstamiausių ir plačiausiai vartojamų citrusinių vaisių visame pasaulyje. Moderni kulinarija bei pramonė leidžia pritaikyti jas tūkstančiuose skirtingų receptų nuo gėrimų iki kosmetikos gamybos.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar vanduo su citrina iš tikrųjų padeda lieknėti ir gerina virškinimą?

Vanduo su citrina padeda drėkinti organizmą, skatina seilių bei skrandžio sulčių išsiskyrimą, kas gerina virškinimo procesą ryte. Nors pats vanduo su citrina tiesiogiai riebalų nedegina, jis gali pakeisti kaloringus gėrimus ir suteikti ilgesnį sotumo jausmą.

Kaip iš citrinos išspausti daugiausia sulčių?

Norėdami išspausti kuo daugiau sulčių, citriną prieš pjaustydami 10–15 sekundžių pakaitinkite mikrobangų krosnelėje arba stipriai paplaniruokite delnu, spausdami ją prie stalo paviršiaus. Tai suskaldo vidines ląstelių sieneles ir leidžia lengvai ištekėti skystiui.

Kuo skiriasi geltona citrina nuo žaliosios citrinos (laimo)?

Geltona citrina yra stambesnė, pasižymi salstelėjusia natų rūgštumu ir turi daugiau vitamino C. Žalioji citrina (laimas) yra smulkesnė, turi stipresnį, karstelėjusį aromatą, plonesnę odele ir išskirtinį rūgštumą, todėl dažniau naudojama meksikietiškoje bei azijietiškoje virtuvėje.

Ar galima valgyti citrinos žievelę ir kaip ją saugiai paruošti?

Taip, citrinos žievelėje gausu eterinių aliejų bei flavonoidų, tačiau įprastos citrinos dažnai būna padengtos vašku ir pesticidais. Norėdami saugiai naudoti žievelę, rinkitės ekologiškas citrinas arba nuplaukite jas karštu vandeniu su šepetėliu ir trupučiu sodos.

Kodėl kambario temperatūroje laikomos citrinos greitai supelija ir kaip to išvengti?

Pelėsis atsiranda dėl drėgmės ir oro cirkuliacijos trūkumo ant žievės. Norėdami to išvengti, nelaikykite citrinų plastikiniuose maišeliuose ir laikykite jas sausoje, vėdinamoje vietoje arba perkeltas į šaldytuvo daržovių stalčių.

Kiek laiko galima saugiai laikyti išspaustas citrinos sultis šaldytuve ir šaldiklyje?

Šviežiai išspaustos citrinos sultys stikliniame inde šaldytuve išlaiko savo skonio savybes 3–4 dienas. Užšaldytos ledo kubelių formelėse šaldiklyje (-18 °C) sultys gali būti saugiai laikomos nuo 6 iki 12 mėnesių.