Troškinys molinėse puodynėse mikrobangų krosnelėje
Troškinys molinėse puodynėse mikrobangų krosnelėje – skanūs ir lengvai paruošiami! Puikiai tinka greitai vakarienei iš paprastų ingredientų.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
20 min.
Gaminimo laikas
20 min.
Iš viso
40 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Galite naudoti bet kokią mėsą, tačiau čia naudojama kiauliena. Rinkitės bekaulę, su kuo mažiau riebalų. Bulves nuplaukite, nulupkite ir dar kartą nuplaukite.
2 žingsnis
Mėsą nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Supjaustykite nedideliais gabaliukais per skaidulas – taip mėsa bus minkštesnė.
3 žingsnis
Nulupkite ir nuplaukite svogūną bei morką. Svogūną smulkiai supjaustykite, o morką tarkuokite arba pjaustykite griežinėliais. Sudėkite daržoves į dubenį su mėsa.
4 žingsnis
Bulves supjaustykite kubeliais arba šiaudeliais. Apšlakstykite augaliniu aliejumi, pagardinkite druska, pipirais ir prieskoniais, pvz., itališkomis žolelėmis.
5 žingsnis
Viską gerai išmaišykite, kad prieskoniai ir aliejus tolygiai pasiskirstytų.
6 žingsnis
Sudėkite mišinį į molinius puodelius. Dėl aliejaus ingredientai neprilips. Uždėkite dangtelius ir dėkite į mikrobangų krosnelę apie 10 minučių, naudodami vidutinio stiprumo režimą.
7 žingsnis
Po 10 minučių išimkite puodelius, išmaišykite ir vėl dėkite į mikrobangę dar 10 minučių. Mėsa ir daržovės išskirs sultis, kuriose viskas troškinsis.
8 žingsnis
Jei po to mėsa ar bulvės dar neparuoštos, troškinkite dar 5 minutes arba kol bus paruošta. Bulvės turi lengvai persidurti šakute, o mėsa – trupėti. Troškinys molinėse puodynėse mikrobangų krosnelėje paruoštas! Galite patiekti tiesiai iš puoduko arba išdėlioti į lėkštes. Skanaus!
533
Kalorijos
44,7 g
Riebalai
0,4 g
Angliavandeniai
32,1 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!