Pikantiškas plovas su jūros gėrybėmis

(2)

Pikantiškas plovas su jūros gėrybėmis – ryškus, prieskoninis, pilnas skonio! Greitas ir lengvas patiekalas, paruošiamas per 30 minučių. Puikus skanus pietų pasirinkimas šeimai!

15 min 20 min 35 min
4

Gaminimo eiga

1 žingsnis
Plovui galite naudoti krevetes, midijas, kalmarus ar aštuonkojus. Aš naudojau užšaldytą jūros gėrybių mišinį. Sudėkite jūros gėrybes į sietelį ir nuplaukite šaltu vandeniu, kad pašalintumėte ledo plutelę. Leiskite visiškai atitirpti ant plačios lėkštės.
2 žingsnis
Nulupkite morką ir svogūną. Nuplaukite ir nusausinkite daržoves. Morką supjaustykite lazdelėmis, o svogūną – plonais pusžiedžiais arba mažais kubeliais.
3 žingsnis
Įkaitinkite šiek tiek augalinio aliejaus gilioje keptuvėje arba troškintuve. Įdėkite svogūną ir kepkite kelias minutes, kartais pamaišydami.
4 žingsnis
Įdėkite morkas į keptuvę. Kepkite viską ant didelės ugnies apie 5 minutes. Neužmirškite periodiškai maišyti, kad niekas neprisviltų.
5 žingsnis
Įdėkite jūros gėrybių mišinį. Kepkite dar kelias minutes ant didelės ugnies.
6 žingsnis
Paskaninkite pagal skonį druska, pipirais ir mėgstamais prieskoniais. Puikiai tinka paruoštas prieskonių mišinys žuviai. Aš taip pat pridėjau 0,5 arb. š. ciberžolės, kuri suteikia plovui sodrią spalvą.
7 žingsnis
Ryžius kelis kartus nuplaukite, kol vanduo taps skaidrus. Įdėkite juos į keptuvę ir lengvai sumaišykite.
8 žingsnis
Užpilkite karštu vandeniu, kad uždengtumėte ryžius. Kiek vandens? Aš naudoju 1,5-2 porcijas vandens kiekvienai ryžių porcijai. Pavyzdžiui, stiklinei ryžių naudojau pusantro stiklinės skysčio. Ryžiai turi būti uždengti vandeniu apie 1-1,5 cm. Uždenkite keptuvę dangčiu ir virkite ant silpnos ugnies, kol ryžiai visiškai išvirs. Man tai užtruko apie 15-17 minučių.
9 žingsnis
Paruoštą plovą su jūros gėrybėmis dar kartą sumaišykite. Patiekiant įberkite smulkiai supjaustytų šviežių žolelių ir maltų juodųjų pipirų.
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
0
KALORIJOS
0 g
RIEBALAI
0 g
ANGLIAVANDENIAI
0 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.

Kaip vertinate šį receptą?

Įvertinimas: 3.8 / 5 · 2 balsai
Palikite komentarą

Komentarų: 0

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Galite pasirinkti kelias nuotraukas