Omletas su pomidorais ir sūriu keptuvėje
Omletas su pomidorais ir sūriu keptuvėje – gardūs, greiti ir sotūs pusryčiai visai šeimai! Paruošite vos per 10 minučių iš paprastų ingredientų.
Ingredientai
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Ingredientų kiekiai yra apytiksliai – galite juos koreguoti pagal savo skonį. Sūrį naudokite bet kokį, svarbu, kad būtų lengva sutarkuoti. Pienas gali būti bet kokio riebumo – kuo riebesnis, tuo kaloringesnis patiekalas.
2 žingsnis
Pomidorus nuplaukite, perpjaukite per pusę ir išimkite kotelį. Supjaustykite griežinėliais. Sūrį sutarkuokite.
3 žingsnis
Atskirame dubenyje sumaišykite kiaušinius su pienu. Įberkite žiupsnelį druskos ir prieskonių. Išplakite šluotele iki vientisos masės.
4 žingsnis
Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies ir įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus. Galite naudoti ir sviestą – skonis bus sodresnis. Supilkite kiaušinių mišinį į keptuvę – dugnas iškart ims stingti.
5 žingsnis
Ant omleto paviršiaus tolygiai išdėliokite pomidorų griežinėlius. Kuo daugiau pomidorų, tuo sultingesnis bus omletas.
6 žingsnis
Pabarstykite tarkuotu sūriu. Uždenkite keptuvę dangčiu, sumažinkite ugnį ir kepkite 4–6 minutes. Ant mažos ugnies omletas iškeps lėčiau, bet nesudegs.
7 žingsnis
Po dangčiu omletas gražiai išsipūs ir iškeps. Kai paviršius taps vientisas ir neliks skysčio, nukelkite keptuvę nuo ugnies.
8 žingsnis
Pabarstykite omletą kapotomis šviežiomis žolelėmis, padalykite į porcijas ir patiekite karštą. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
215
KALORIJOS
19.3 g
RIEBALAI
2.5 g
ANGLIAVANDENIAI
7.8 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė.
Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
