Duonoje keptas kiaušinis
Duonoje keptas kiaušinis – ryškūs, sotūs ir greitai paruošiami pusryčiai, kurie skaniai pradeda dieną ir suteikia energijos.
Ingredientai
Patarimai
Ryškūs ir skanūs pusryčiai, suteiksiantys energijos visai dienai. Tai originalus, tačiau labai paprastas ir greitai paruošiamas patiekalas. Gražu ir sotu. Būtinai pagaminkite ir pradžiuginkite savo artimuosius.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Paruoškite ingredientus. Geriausia rinktis skrudinamąją duoną, suformuotą kvadratiniu kepalu. Tačiau jei tokios duonos neturite, tiks ir paprastas baltos duonos kepalas.
2 žingsnis
Duoną supjaustykite maždaug 1 cm storio riekėmis arba naudokite jau supjaustytą duoną. Beje, šiam patiekalui nerekomenduoju naudoti šviežios, minkštos duonos, nes pjaustant ji trupės. Riekės viduryje išpjaukite apskritimą. Tai galite padaryti nedidele stikline arba tiesiog išpjauti peiliu.
3 žingsnis
Keptuvėje įkaitinkite augalinį aliejų. Sudėkite duonos riekes į keptuvę.
4 žingsnis
Atsargiai įmuškite kiaušinį į išpjautą angą taip, kad trynys liktų sveikas. Noriu atkreipti dėmesį, kad šiam patiekalui geriausia naudoti nedidelius kiaušinius, nes duonoje nėra daug vietos, o jei kiaušinis bus didelis, baltymas ištekės.
5 žingsnis
Lengvai pasūdykite pagal skonį. Galite pabarstyti pipirais arba įdėti mėgstamų žolelių ar prieskonių: maltos paprikos, provanso žolelių ar česnakų miltelių. Patiekalą taip pat galima pabarstyti smulkintais šviežiais žalumynais: krapais, petražolėmis ar laiškiniais svogūnais. Kepkite ant silpnos ugnies, kol trynys pasieks norimą standumą, geriausia uždengę dangčiu. Apytikris kepimo laikas – apie 7–10 minučių.
6 žingsnis
Kepti kiaušiniai duonoje paruošti. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
61
KALORIJOS
1.3 g
RIEBALAI
9.8 g
ANGLIAVANDENIAI
1.6 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė.
Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
