Lobio su žaliomis pupelėmis
Lobio su žaliomis pupelėmis – aštrus ir pikantiškas patiekalas su ryškiu, unikalu skoniu! Šis gruziniškas patiekalas pagamintas iš žalių pupelių, česnako, prieskonių ir riešutų.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Aitrieji pipirai
0.5
vienetų
Česnakai
2
vienetai
Žalumynai
30
gramų
Chmeli-suneli
0.5
arbatinių šaukštelių
Malta kalendra
0.25
arbatinių šaukštelių
Druska
pagal skonį
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
15 min.
Gaminimo laikas
20 min.
Iš viso
35 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Galite naudoti šviežias arba šaldytas pupeles, o šaldytų nereikia atšildyti. Prieskonių mišinys gali būti bet koks, aš naudojau khmeli-suneli ir maltą kalendrą.
2 žingsnis
Kadangi šis patiekalas gaminamas greitai, iškart paruoškite visus daržoves. Jei turite šviežių žalių pupelių, supjaustykite jas 5 cm ilgio gabaliukais. Nulupti ir supjaustyti svogūną smulkiais kubeliais.
3 žingsnis
Nulupti pomidorus. Tam ant jų aštriu peiliu padarykite "X" žymę, tada minutę dvi panardinkite į verdantį vandenį. Išimkite ir perkelkite į šaltą vandenį.
4 žingsnis
Supjaustykite nuluptus pomidorus kubeliais.
5 žingsnis
Nulupkite saldųjį pipirą, pašalinkite vidų su sėklomis, tada supjaustykite į plonas juosteles. Čili pipirą supjaustykite į plonus žiedelius. Čili kiekį priderinkite pagal savo skonį.
6 žingsnis
Išskalaukite, gerai nusausinkite ir smulkiai supjaustykite žoleles. Aš naudojau jaunas kalendras, tačiau tiks ir petražolės ar bazilikas.
7 žingsnis
Graikinius riešutus sutrinkite grūstuvėje arba sumalkite smulkintuvu.
8 žingsnis
Įpilkite į puodą vandens pupelėms virti. Tuo pačiu metu įkaitinkite keptuvę ir supilkite augalinį aliejų. Į keptuvę įdėkite svogūną. Kepti maišant kelias minutes, kol suminkštės. Į verdantį vandenį įberkite druskos, o tada sudėkite pupeles. Virkite ant mažos ugnies apie 8-10 minučių.
9 žingsnis
Tada į svogūną sudėkite pomidorus. Kepkite dar apie 5 minutes, tada sudėkite pipirus. Kepti viską dar keletą minučių. Tuo tarpu pupelės bus paruoštos, jas nukoškite į sietą. Į keptuvę sudėkite druską, prieskonius, sutrintą česnaką ir žoleles. Gerai išmaišykite.
10 žingsnis
Sudėkite pupeles į daržoves, įpilkite apie 100 ml karšto vandens. Sumažinkite ugnį, uždenkite keptuvę dangčiu ir troškinkite pupeles dar 5 minutes. Vandens kiekį galite reguliuoti priklausomai nuo norimos lobio konsistencijos.
11 žingsnis
Po 5 minučių įdėkite riešutus, sumaišykite, išjunkite ugnį, uždenkite keptuvę ir leiskite lobio pasistovėti. Patiekite karštą arba šaltą.
12 žingsnis
Skanaus!
83
Kalorijos
6,1 g
Riebalai
4,4 g
Angliavandeniai
3,2 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!