Desertas su persimonais ir varške
Desertas su persimonais ir varške – ryškus, sluoksniuotas ir sveikas! Be cukraus, labai paprastas pagaminti, patiks tiek vaikams, tiek suaugusiems.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
25 min.
Gaminimo laikas
-
Iš viso
25 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Rinkitės neaitrius persimonus. Medaus galite visai nedėti arba pakeisti jį saldikliu. Varškė tiks bet kokio riebumo, aš naudojau liesą. Šis desertas ypatingas tuo, kad jame nėra cukraus ir naudojami tik natūralūs ingredientai.
2 žingsnis
Persimonus nuplaukite, nusausinkite, pašalinkite kotelius ir sėklas. Jei žievelė labai kieta – nulupkite. Supjaustykite vaisius mažais gabaliukais. Toks desertas tinka ir su kitais vaisiais ar uogomis – kiviai, braškės, vyšnios, persikai ir kt.
3 žingsnis
Sudėkite paruoštus persimonus į trintuvą ir sutrinkite iki vientisos tyrės. Perkelkite tyrę į dubenėlį, nes trintuvas dar bus reikalingas.
4 žingsnis
Į trintuvo indą sudėkite varškę, natūralų jogurtą ir medų.
5 žingsnis
Viską sutrinkite iki vientisos, kreminės masės. Varškės ir jogurto santykį galite rinktis pagal skonį – daugiau varškės ir mažiau jogurto suteiks tankesnę konsistenciją.
6 žingsnis
Į desertines taures ar dubenėlius sluoksniais dėkite varškės masę ir persimonų tyrę. Gaunasi 2–3 porcijos, priklausomai nuo indo dydžio.
7 žingsnis
Viršų pabarstykite aguonomis ir sezamo sėklomis. Papuoškite mėta ir patiekite iš karto. Skanaus!
206
Kalorijos
12,6 g
Riebalai
2,9 g
Angliavandeniai
19,7 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!