Avokado ir pomidorų salotos
Avokado ir pomidorų salotos – sveikos, paprastos, gaivios ir greitos! Vos per 15 minučių paruošiamos salotos kasdieniam stalui.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Citrinų sultys
2
šaukštai
Džiovinti prieskoniai
pagal skonį
Gaminimas
Paruošimo laikas
15 min.
Gaminimo laikas
-
Iš viso
15 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Pomidorus rinkitės tvirtus, bet sultingus. Minkšti pomidorai pjaustant suirs ir sugadins salotų išvaizdą. Svogūnui galite naudoti paprastą arba raudoną. Aš pasirinkau raudoną - jis gražiau atrodo tokiose salotose.
2 žingsnis
Avokadą nulupkite, perpjaukite pusiau ir išimkite kauliuką. Supjaustykite avokadą nedideliais kubeliais.
3 žingsnis
Sudėkite supjaustytą avokadą į dubenį ir apšlakstykite citrinos sultimis. Tai būtina, kad avokadas nepatamsėtų.
4 žingsnis
Pomidorus nuplaukite, perpjaukite pusiau ir išimkite kotelį. Tada supjaustykite pomidorus didesniais griežinėliais. Sudėkite juos į dubenį prie avokado.
5 žingsnis
Svogūną nulupkite ir supjaustykite plonais pusžiedžiais. Užpilkite svogūną verdančiu vandeniu, kad pašalintumėte kartumą. Perteklinį vandenį nupilkite, svogūną nusausinkite sietelyje.
6 žingsnis
Sudėkite paruoštą svogūną į dubenį prie salotų.
7 žingsnis
Užpilkite visus ingredientus alyvuogių aliejumi. Pagal skonį įberkite druskos ir prieskonių. Aš dedu šiek tiek maltų pipirų ir džiovinto baziliko. Viską išmaišykite. Sudėkite salotas į tinkamą salotinę ir prieš patiekdami šiek tiek atvėsinkite. Skanaus!
7
Kalorijos
0,7 g
Riebalai
0,1 g
Angliavandeniai
0 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!