Špinatų, avokadų, agurkų ir paprikų salotos
Špinatų, avokadų, agurkų ir paprikų salotos – gaivus, spalvingas ir maistingas patiekalas su pomidorais, raudonuoju svogūnu ir balzaminiu padažu.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Gaminimas
Paruošimo laikas
15 min.
Gaminimo laikas
-
Iš viso
15 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Į didelio dubens dugną sudėkite špinatų lapus. Tuomet paeiliui dėkite kitus paruoštus ingredientus: rausvus ir geltonus pomidorus bei agurkus supjaustykite vidutinio dydžio kubeliais, žalią ir raudoną paprikas – juostelėmis, o raudonąjį svogūną – plonais pusžiedžiais.
2 žingsnis
Sudėję visus ingredientus į dubenį, pagal skonį įberkite cukraus, druskos ir pipirų. Supilkite 2 valg. š. balzaminio acto ir 2 valg. š. ypač tyro alyvuogių aliejaus.
3 žingsnis
Viską kruopščiai išmaišykite. Jei norite, į salotas galite įberti saują daigintų kviečių grūdų, daigintų ankštinių augalų arba salotoms skirto sėklų mišinio.
Patarimai
Greita, paprasta, skanu ir nepaprastai maistinga! Šios nesudėtingos špinatų ir avokadų salotos puikiai tiks kaip užkandis visai šeimai arba lengvas patiekalas didesnei kompanijai.
11
Kalorijos
0,8 g
Riebalai
0,5 g
Angliavandeniai
0,5 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!