Lengvas 40 min. Salotos, mišrainės

Pupelių ir kukurūzų salotos su skrebučiais

Pupelių ir kukurūzų salotos su skrebučiais – greitas ir sotus patiekalas su žalumynais bei traškia rugine duona, tinkantis pietums ar užkandžiui.

★★★★★
4,7 (3)
Skaityti atsiliepimus
Pridėti kaip pageidaujamą šaltinį
Autorius: Ieva Stankevičiūtė Atnaujinta: 2026-09-23

Ingredientai

6 Porcijos

Lentelė

Tūrio matavimų lentelė:

  • šaukštelis – 5 ml
  • desertinis šaukštas – 10 ml
  • valgomasis šaukštas – 20 ml
  • stiklinė – 200 ml
nuo 0,79€
Konservuoti kukurūzai 400 gramų Peržiūrėti akcijas
Konservuotos pupelės 400 gramų
nuo 0,85€
Juoda duona 100 gramų Peržiūrėti akcijas
Petražolės 5 gramai
Krapai 5 gramai
nuo 1,79€
Majonezas 2 šaukštai Peržiūrėti akcijas
Žolelių mišinys pagal skonį
Druska pagal skonį

Įrankiai

Kepimo skarda
Kiaurasamtis
nuo 2,40 €
Peilis Peržiūrėti kainas
nuo 5,79 €
Salotų dubuo Peržiūrėti kainas

Gaminimas

Paruošimo laikas 20 min.
Gaminimo laikas 20 min.
Iš viso 40 min.

Gaminimo eiga

1 žingsnis
Paruoškite visus reikalingus ingredientus.
2 žingsnis
Konservuotas pupeles suverskite į kiaurasamtį, nuplaukite vandeniu ir palikite šiek tiek apdžiūti. Taip pat nuvarvinkite, nuplaukite ir nusausinkite konservuotus kukurūzus.
3 žingsnis
Ruginę duoną supjaustykite ne storesnėmis kaip 5 mm riekelėmis, o kiekvieną riekelę – nedidelėmis lazdelėmis.
4 žingsnis
Duonos gabalėlius paskleiskite skardoje. Lengvai apšlakstykite vandeniu arba augaliniu aliejumi, pabarstykite Provanso žolelėmis bei druska ir išmaišykite.
5 žingsnis
Skrebučius kepkite iki 180 °C įkaitintoje orkaitėje maždaug 20 minučių, retkarčiais pamaišydami, kad tolygiai išdžiūtų.
6 žingsnis
Paruoštus skrebučius išimkite iš orkaitės, perdėkite į lėkštę ir palikite atvėsti.
7 žingsnis
Petražoles ir krapus nuplaukite, nusausinkite ir smulkiai sukapokite.
8 žingsnis
Salotinėje sumaišykite pupeles, kukurūzus, atvėsusius skrebučius ir smulkintus žalumynus.
9 žingsnis
Sudėkite majonezą.
10 žingsnis
Salotas gerai išmaišykite ir patiekite iš karto, kol skrebučiai dar nesuminkštėjo.
Dalintis receptu

Patarimai

Paprastos, gardžios ir sočios pupelių bei kukurūzų salotos su skrebučiais paruošiamos itin greitai. Nors ingredientų reikia nedaug, patiekalas maistingas, ypač jei skrebučius pasiruošite iš anksto.

Maistinė vertė

(1 porcijai)

158 Kalorijos
0,9 g Riebalai
30,8 g Angliavandeniai
7,1 g Baltymai

Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.

Temos

Rusija Maišymas / Surinkimas Vegetarams Pupelių salotos Salotos su pupelėmis Salotos su skrebučiais Sočios salotos

Komentarai

Parašykite komentarą

Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!

Panašūs receptai

Daugiau receptų