Jūrų gėrybių mišinys su ryžiais

(13)

Jūrų gėrybių mišinys su ryžiais – nepaprastai skanus patiekalas, paruošiamas vos per 25 min.! Puikiai tinka romantiškai vakarienei su baltu vynu.

15 min 25 min 40 min
7

Gaminimo eiga

1 žingsnis
Daržovių rinkinį galite keisti pagal savo skonį. Rinkitės tokias daržoves, kurios jums labiausiai patinka. Jei daržovės šaldytos, iš anksto jas atitirpinkite, kad nutekėtų perteklinė drėgmė. Jūrų gėrybių mišinį galima įsigyti paruoštą arba susidaryti patiems. Aš naudojau krevetes, kalmarus ir midijas. Jūrų gėrybes iš anksto atitirpinkite šaldytuve. Alyvuogių aliejų galima pakeisti bet kokiu bekvapiu augaliniu aliejumi.
2 žingsnis
Geriausia naudoti ilgagrūdžius garintus ryžius. Ryžius kelis kartus gerai perplaukite šaltu vandeniu, kad pašalintumėte krakmolą. Taip ryžiai bus birūs.
3 žingsnis
Virkite ryžius pasūdytame verdančiame vandenyje ant vidutinės ugnies, kartkartėmis pamaišydami, kol suminkštės. Ryžių grūdeliai neturi būti pervirti – jie turi likti šiek tiek tvirti. Nusausinkite ryžius sietelyje, kad nubėgtų vanduo.
4 žingsnis
Svogūną nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite smulkiais kubeliais.
5 žingsnis
Morką nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite šiaudeliais.
6 žingsnis
Papriką nuplaukite, pašalinkite sėklas ir kotelį, supjaustykite vidutinio dydžio šiaudeliais arba kubeliais.
7 žingsnis
Cukiniją nuplaukite, supjaustykite nedideliais kubeliais. Galite naudoti paprastą cukiniją. Jei ji jauna, su plona, nepažeista žievele, jos lupti nereikia. Jei naudojate labiau sunokusią daržovę, nulupkite storą žievelę ir išimkite sėklų dalį.
8 žingsnis
Česnaką nulupkite. Supjaustykite plonomis riekelėmis arba smulkiai sukapokite.
9 žingsnis
Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų. Ant silpnos ugnies pakepinkite česnaką apie 1 minutę, kad aliejus įgautų aromato. Česnaką išimkite iš keptuvės. Jei norite, kad smulkiai pjaustytas česnakas liktų patiekale, apkepkite jį kartu su svogūnais ir morkomis.
10 žingsnis
Į aromatingą aliejų suberkite supjaustytus svogūnus ir morkas. Kepkite maišydami ant vidutinės ugnies 3-4 minutes.
11 žingsnis
Įdėkite žaliųjų žirnelių, išmaišykite. Kepkite dar 1-2 minutes.
12 žingsnis
Sudėkite cukinijas, išmaišykite. Daržoves kepkite 2-3 minutes.
13 žingsnis
Konservuotai kukurūzams nupilkite skystį. Kukurūzus ir papriką suberkite į keptuvę. Viską išmaišykite. Kepkite daržoves dar kelias minutes, stebėdami jų minkštumą.
14 žingsnis
Jūrų gėrybių mišinį iš anksto nuplaukite ir nusausinkite sietelyje. Sudėkite jūrų gėrybes į keptuvę prie daržovių.
15 žingsnis
Pasūdykite, pagardinkite juodaisiais maltais pipirais ir žolelių mišiniu. Išmaišykite.
16 žingsnis
Kepkite jūrų gėrybes su daržovėmis 5–7 minutes, kol iškeps.
17 žingsnis
Į keptuvę sudėkite virtus ryžius ir viską gerai išmaišykite. Jūrų gėrybių mišinį su ryžiais pašildykite apie 1 minutę.
18 žingsnis
Jūrų gėrybių mišinį su ryžiais patiekite iš karto, pabarstytą šviežiomis žolelėmis. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
0
KALORIJOS
0 g
RIEBALAI
0 g
ANGLIAVANDENIAI
0 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.

Kaip vertinate šį receptą?

Įvertinimas: 4 / 5 · 13 balsai
Palikite komentarą

Komentarų: 0

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Galite pasirinkti kelias nuotraukas