Žuvies konservų sriuba pomidorų padaže
Žuvies konservų sriuba pomidorų padaže: greita, nebrangi ir soti. Ryžiai, daržovės ir žuvis pomidorų sultinyje — skanus pietus per kelias minutes.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Ingredientai
Konservuota žuvis
250
gramų
Lauro lapai
1
vienetas
Kvapieji pipirai
5
vienetai
Tešla
Petražolės
pagal skonį
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
30 min.
Gaminimo laikas
30 min.
Iš viso
1 val.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Galite naudoti bet kokius žuvies konservus: šprotus, sairas, skumbres ir t. t. Aš naudoju skumbrę. Ryžius galima pakeisti vermišeliais, makaronais arba kitomis kruopomis, pavyzdžiui, soromis ar grikiais.
2 žingsnis
Kruopščiai nuplaukite ryžius, kol vanduo taps skaidrus.
3 žingsnis
Nulupkite bulves ir supjaustykite vidutiniais kubeliais.
4 žingsnis
Nulupkite morkas ir stambia tarka sutarkuokite.
5 žingsnis
Svogūną supjaustykite mažais kubeliais.
6 žingsnis
Į puodą sudėkite bulves, morkas, svogūnus ir ryžius. Įdėkite lauro lapą, kvapiųjų pipirų ir druskos.
7 žingsnis
Įpilkite 2 litrus vandens. Tikslų kiekį reguliuokite pagal pageidaujamą sriubos tirštumą. Puodą dėkite ant vidutinės ugnies ir užvirkite. Virkite, maišydami ir nugriebdami putas, apie 20 minučių, kol ryžiai ir daržovės bus minkšti.
8 žingsnis
Įdėkite žuvies konservus su pomidorų padažu ir pomidorų pastą, išmaišykite. Pomidorų pastą galite pakeisti pomidorais savo sultyse, šviežiais pomidorais arba kečupu. Paragaukite ir, jei reikia, pasūdykite. Virkite dar 5 minutes silpnai verdant.
9 žingsnis
Nukelkite puodą nuo ugnies, uždenkite dangčiu ir palikite apie 10 minučių pastovėti.
10 žingsnis
Supilkite sriubą į lėkštes ir pabarstykite smulkintais žalumynais. Skanaus!
216
Kalorijos
10,1 g
Riebalai
22,6 g
Angliavandeniai
9,7 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!