Pekino kopūsto salotos su agurku ir paprika

(3)

Pekino kopūsto salotos su agurku ir paprika — traškios, spalvingos, kupinos vitaminų. Avokadas suteikia kremiškumo, rukola — pikantiškumo.

15 min 15 min
2

Gaminimo eiga

1 žingsnis
Kaip paruošti Pekino kopūsto salotas su agurku ir paprika? Paruoškite produktus. Kiekius galite keisti pagal savo skonį: mėgstate agurkus — įdėkite dar vieną; mėgstate pomidorus — naudokite daugiau; netoleruojate kokios nors daržovės — jos visai nedėkite. Galite įdėti daugiau žalumynų ar žaliosios salotos lapų. Daržoves iš anksto nuplaukite ir nusausinkite.
2 žingsnis
Nuo kopūsto nuimkite viršutinius lapus ir gūžę perplaukite vėsiu vandeniu. Stipriai nemirkykite — Pekino kopūstas yra purus, todėl vanduo gali likti tarp lapų. Arba išardykite į atskirus lapus, nuplaukite ir gerai nusausinkite. Salotoms nereikia papildomos drėgmės. Kopūstą supjaustykite ilgomis juostelėmis.
3 žingsnis
Agurką supjaustykite griežinėliais. Jei žievelė stora, ją nupjaukite.
4 žingsnis
Papriką perpjaukite, pašalinkite sėklas. Supjaustykite nedideliais gabalėliais.
5 žingsnis
Avokadą perpjaukite, nulupkite. Supjaustykite gabalėliais tokio pat dydžio kaip paprika — vienoda pjaustymo forma visuomet gražiai atrodo.
6 žingsnis
Pomidoriukus supjaustykite ketvirčiais.
7 žingsnis
Svogūną supjaustykite pusžiedžiais.
8 žingsnis
Visus salotų ingredientus sudėkite į dubenį, įdėkite saują švarios ir sausos rukolos. Pasūdykite pagal skonį.
9 žingsnis
Užpilui sumaišykite alyvuogių aliejų ir citrinų sultis. Rinkitės aukščiausios kokybės, pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų — jis ir naudingiausias, ir skaniausias. Jei alyvuogių aliejaus neturite, tiks įprastas augalinis aliejus.
10 žingsnis
Užpilą supilkite į salotas ir išmaišykite. Patiekite iš karto. Pastovėjus daržovės išleis sultis, o salotos praras patrauklią išvaizdą ir skonį.
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
0
KALORIJOS
0 g
RIEBALAI
0 g
ANGLIAVANDENIAI
0 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.

Kaip vertinate šį receptą?

Įvertinimas: 3.8 / 5 · 3 balsai
Palikite komentarą

Komentarų: 0

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Galite pasirinkti kelias nuotraukas