Grikių makaronai su daržovėmis

(30)

Grikių makaronai su daržovėmis: kvapnus, pikantiškas ir greitas patiekalas su traškiomis daržovėmis bei sojų ir terijakio natomis. Tinka pietums ar vakarienei.

20 min 15 min 35 min
2

Gaminimo eiga

1 žingsnis
Kaip pagaminti grikių makaronus su daržovėmis ir padažu? Paruoškite visus reikalingus ingredientus. Daržoves rinkitės nedideles, o be išvardytų galite naudoti ir bet kurias kitas – cukiniją, žiedinį kopūstą ar brokolį, žirnelius, šparagines pupeles. Visas daržoves prieš gaminimą gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu ir nusausinkite.
2 žingsnis
Baklažaną supjaustykite plonomis riekėmis, o tada – juostelėmis.
3 žingsnis
Papriką išvalykite nuo sėklų ir pašalinkite kotelį, taip pat supjaustykite šiaudeliais.
4 žingsnis
Svogūną nulupkite ir supjaustykite pusžiedžiais.
5 žingsnis
Morką nulupkite ir supjaustykite lazdelėmis. Šiame patiekale daržoves geriausia pjaustyti panašiai – taip jis atrodys estetiškiau.
6 žingsnis
Česnaką nulupkite ir susmulkinkite kuo smulkiau peiliu arba išspauskite per česnakų spaustuvę.
7 žingsnis
Keptuvę statykite ant ugnies. Įpilkite augalinio aliejaus ir gerai įkaitinkite. Sudėkite morką, išmaišykite ir kepkite porą minučių. Morka yra kiečiausia, todėl ją reikia kepti ilgiau.
8 žingsnis
Po poros minučių prie morkų sudėkite likusias daržoves: papriką, svogūną, baklažanus ir česnaką. Išmaišykite.
9 žingsnis
Daržoves kepkite maišydami apie 5 minutes ant didelės kaitros, ne ilgiau. Jos turi likti traškios, todėl dangčiu neuždenkite. Kai daržovės bus paruoštos, atitraukite keptuvę ir pradėkite virti makaronus.
10 žingsnis
Puode užvirinkite vandenį, įberkite truputį druskos. Atminkite, kad padažas bus sūrus, todėl makaronus sūdykite labai minimaliai. Sudėkite makaronus, pamaišykite, kad nepriliptų prie dugno. Virkite tiek, kiek nurodyta ant pakuotės – man prireikė apie 7 minučių. Makaronai neturi suirti, jie turi likti šiek tiek „al dente“.
11 žingsnis
Kol verda makaronai, paruoškite padažą. Sumaišykite krakmolą su cukrumi, įpilkite sojų padažo. Išmaišykite iki vientisos masės.
12 žingsnis
Išvirtus makaronus nukoškite kiaurasamtyje, tuomet sudėkite į keptuvę prie daržovių.
13 žingsnis
Įdėkite imbiero, įpilkite sojų padažo ir terijakio padažo. Gerai išmaišykite.
14 žingsnis
Palaikykite makaronus ant ugnies dar apie 2 minutes, kad ingredientai susigertų tarpusavyje. Patiekite iš karto – šis patiekalas skaniausias šviežias ir karštas. Patiekdami pabarstykite sezamų sėklomis. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
0
KALORIJOS
0 g
RIEBALAI
0 g
ANGLIAVANDENIAI
0 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.

Kaip vertinate šį receptą?

Įvertinimas: 4.1 / 5 · 30 balsai
Palikite komentarą

Komentarų: 0

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Galite pasirinkti kelias nuotraukas