Salotos su vištiena, pupelėmis ir skrebučiais

(18)

Salotos su vištiena, pupelėmis ir skrebučiais: paruošite per ~20 min., daug baltymų, galima patiekti iš karto – puiku netikėtiems svečiams ir vakarienei.

20 min 20 min
2

Gaminimo eiga

1 žingsnis
Kaip pagaminti salotas su vištiena, pupelėmis ir skrebučiais? Paruoškite visus sąraše nurodytus produktus. Pupeles imkite konservuotas - tuomet salotas paruošite greitai. Vietoje vištienos galima naudoti kalakutieną. Salotų lapus, papriką ir nuluptą svogūną nuplaukite ir nusausinkite.
2 žingsnis
Baltą duoną arba batoną supjaustykite nedideliais kubeliais.
3 žingsnis
Duonos kubelius apkepkite įkaitintoje sausoje keptuvėje, kol šonai gražiai apskrus; kaitrą nustatykite šiek tiek didesnę nei vidutinė. Nuolat maišykite, kad skrebučiai neprisviltų. Nukelkite keptuvę nuo kaitros, į skrebučius įpilkite augalinio aliejaus, įberkite česnako miltelių, žiupsnelį druskos ir džiovinto raudonėlio. Išmaišykite, kad prieskoniai ir druska tolygiai pasiskirstytų. Palikite skrebučius karštoje keptuvėje kurį laiką, kad dar labiau apdžiūtų.
4 žingsnis
Vištieną atskirkite nuo kaulo ir supjaustykite kubeliais. Aš salotoms naudojau vištienos krūtinėlę. Į keptuvę įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus ir apkepkite mėsos gabalėlius ant stiprios ugnies apie 5 min., maišydami. Kepant, jei norite, įberkite žiupsnelį mėgstamų prieskonių. Nukelkite nuo ugnies ir mėsą lengvai pasūdykite.
5 žingsnis
Ant plačios plokščios lėkštės dugno sudėkite salotų lapus, supjaustytus kaip patinka. Kokius lapus rinktis? Tiks žaliųjų lapų mišinys: salotos, romaninės salotos, iceberg'o salotos ar kitos – šios rūšys puikiai dera su salotų ingredientais.
6 žingsnis
Ant lapų lygiu plonu sluoksniu paskirstykite apkepintą vištieną.
7 žingsnis
Pupeles suberkite į kiaurasamtį, perplaukite šaltu tekančiu vandeniu, tada kiaurasamtį pakratykite, kad nubėgtų vandens perteklius. Sudėkite pupeles prie salotų lapų ir vištienos.
8 žingsnis
Toliau – svogūnas. Aš naudojau raudoną svogūną: jis gražiai atrodo patiekale ir yra švelnesnio skonio, puikiai tinka salotoms. Svogūną supjaustykite plonomis juostelėmis arba pusžiedžiais ir sudėkite kaip kitą sluoksnį.
9 žingsnis
Papriką perpjaukite išilgai pusiau. Išimkite sėklas ir šerdį. Supjaustykite plonomis juostelėmis arba pusžiedžiais – kaip patogiau.
10 žingsnis
Po paprikos sudėkite tarkuoto sūrio ir skrebučių sluoksnį.
11 žingsnis
Porcijomis įdėkite majonezo ir garstyčių. Paruošta – galima patiekti!
12 žingsnis
Prieš valgydami salotas gerai išmaišykite.
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
0
KALORIJOS
0 g
RIEBALAI
0 g
ANGLIAVANDENIAI
0 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.

Kaip vertinate šį receptą?

Įvertinimas: 4.9 / 5 · 18 balsai
Palikite komentarą

Komentarų: 0

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Galite pasirinkti kelias nuotraukas