Garuose ruošta žuvis daugiafunkciame puode

Garuose ruošta žuvis daugiafunkciame puode – švelnus, lengvas ir naudingas patiekalas, tinkantis beveik bet kokiai žuviai be kaulų.

★★★★★
4,7 (2)
Skaityti atsiliepimus
Autorius: Kristina Vaitkutė Atnaujinta: 2026-10-14

Ingredientai

4 Porcijos

Lentelė

Tūrio matavimų lentelė:

  • šaukštelis – 5 ml
  • desertinis šaukštas – 10 ml
  • valgomasis šaukštas – 20 ml
  • stiklinė – 200 ml
Upių žuvys 400 gramų
Lauro lapai 2 vienetai
Druska pagal skonį

Įrankiai

Gaminimas

Paruošimo laikas 15 min.
Gaminimo laikas 10 min.
Iš viso 25 min.

Gaminimo eiga

1 žingsnis
Kaip paruošti žuvį garuose daugiafunkciame puode? Paruoškite produktus. Mano žuvis – kongrija, dar vadinama krevetine žuvimi. Galite imti bet kokią žuvį be kaulų arba bet kokios žuvies filė. Jei žuvis šaldyta, ją iš anksto atitirpinkite.
2 žingsnis
Šiam patiekalui paruošti reikės daugiafunkcio puodo arba garpuodžio. Į daugiafunkcio puodo indą įpilkite apie 200 ml vandens – buteliuoto arba filtruoto.
3 žingsnis
Įdėkite lauro lapą – jis suteiks žuviai malonų aromatą. Jei lauro lapų nemėgstate arba, priešingai, mėgstate kitas žoleles ir prieskonius, dabar kaip tik laikas jų įdėti į vandenį. Tai gali būti kvapieji pipirai, čiobreliai, rozmarinai ar net svogūnas arba česnakas. Mano nuomone, prie žuvies idealiai tinka džiovinti krapai ir kvapieji pipirai – prieskonius rinkitės pagal savo skonį.
4 žingsnis
Ant daugiafunkcio puodo indo uždėkite garinimo padėklą.
5 žingsnis
Žuvį gerai nuplaukite, dar kartą patikrinkite, ar nėra kaulų, jei yra pelekų, juos nupjaukite. Mano žuvis be kaulų, tik su aiškiai matomu stuburu, kuris valgant lengvai pašalinamas. Žuvį supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais.
6 žingsnis
Žuvies gabalėlius sudėkite ant garinimo padėklo. Skirtingai nei mėsą, žuvį rekomenduoju sūdyti prieš gaminimą – tokiu atveju ji nebus vandeninga, o išliks švelni ir sultinga. Todėl žuvį šiek tiek pasūdykite.
7 žingsnis
Indą įdėkite į daugiafunkcį puodą ir gaminkite režimu „Garinimas“, kol žuvis bus paruošta. Įprastuose daugiafunkciuose puoduose gaminimas garuose trunka apie 10 minučių. Nors žuvis išverda gana greitai, patariu laiką pailginti iki maždaug 15 minučių. Tokia žuvis skani ir karšta, ir šalta. Be to, ji labai naudinga ir visai neriebi. Skanaus!
Dalintis receptu

Patarimai

Labai švelni, labai skani, naudinga, lengva ir greita! Garuose ruošta žuvis daugiafunkciame puode paruošiama daugiausia per 20 minučių. Taip galima gaminti bet kokią žuvį. Būtina sąlyga – pašalinti iš žuvies visus kaulus. Po to ją galima duoti net mažam vaikui.

Maistinė vertė

(1 porcijai)

90 Kalorijos
2 g Riebalai
0,2 g Angliavandeniai
17,5 g Baltymai

Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.

Temos

Komentarai

Parašykite komentarą

Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!