Varškėtukai su ryžių miltais orkaitėje
Varškėtukai su ryžių miltais orkaitėje
– lengvai paruošiamas, paprastas ir visų mėgstamas patiekalas.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
13 min.
Gaminimo laikas
25 min.
Iš viso
38 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Naudokite liesą varškę, kad varškėtukai būtų mažiau kaloringi. Rinkitės sausą, vientisą, be augalinių riebalų. Vietoje trynių galite naudoti visą kiaušinį. Cukraus kiekį reguliuokite pagal skonį. Į cukrų įberkite vanilino arba naudokite vanilinį cukrų.
2 žingsnis
Sudėkite varškę į dubenį. Įmuškite trynius, įberkite cukraus, žiupsnelį druskos ir ryžių miltų. Viską sumaišykite šakute iki vientisos masės. Jei varškė grūdėta, sutrinkite masę blenderiu. Jei masė per skysta – įberkite dar šiek tiek miltų.
3 žingsnis
Įkaitinkite orkaitę iki 180°C. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi. Jei nesate tikri dėl jo kokybės, patepkite jį aliejumi. Rankomis suformuokite vienodo dydžio varškėtukus ir sudėkite juos ant skardos, palikdami tarpelius. Norėdami lygios formos, apdenkite kiekvieną stikline ir lengvai pasukite kelis kartus.
4 žingsnis
Lengvai prispauskite viršų mentele. Kepkite 15 minučių iš vienos pusės, tada apverskite ir kepkite dar 7–10 minučių, kol gražiai apskrus apačia. Išimkite iš orkaitės ir perkelkite į lėkštę.
5 žingsnis
Patiekite dietinius varškėtukus su grietine, šviežiomis uogomis arba uogiene. Skanaus!
162
Kalorijos
10,2 g
Riebalai
1,1 g
Angliavandeniai
16,5 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!