Orkaitėje kepta plekšnė su daržovėmis: plekšnė su citrinų marinatu kepama su bulvėmis, paprika, svogūnais ir pomidorais – kvapnu, ryšku, mažai darbo.
Orkaitėje kepta plekšnė su daržovėmis
★★★★★
(3)
Paskelbta: 2026-06-03
45 min
35 min
80 min
3
Ingredientai
Ingredientai
Plekšnė
1
vienetas
Bulvės
150
gramų
Pomidorai
100
gramų
Žaliųjų žirnelių ankštys
100
gramų
Paprika
1
vienetas
Svogūnai
1
vienetas
Česnakai
2
vienetai
Tešla
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Kaip pagaminti plekšnę su daržovėmis orkaitėje? Pirmiausia paruoškite reikiamus ingredientus pagal sąrašą. Daržoves galite keisti arba papildyti pagal savo skonį. Raudoną svogūną galima pakeisti įprastu svogūnu arba šalotiniu svogūnu. Vietoje vyšninių pomidorų tinka įprasti pomidorai. Kad patiekalas būtų ryškesnis, rinkitės raudonus ir geltonus pomidorus.
2 žingsnis
Plekšnę nuplaukite ir nusausinkite. Jei žuvis su galva, ją galima palikti, prieš tai pašalinus žiaunas. Jei norite, galite nupjauti pelekus ir uodegą. Aštriu peiliu abiejose žuvies pusėse padarykite įpjovas.
3 žingsnis
Bulves nulupkite ir supjaustykite skiltelėmis arba kubeliais, bet ne per smulkiai, kad kepant išlaikytų formą.
4 žingsnis
Papriką išvalykite nuo sėklų ir kotelio, supjaustykite žiedais arba šiaudeliais.
5 žingsnis
Vyšninius pomidorus nuplaukite, nusausinkite ir perpjaukite pusiau. Jei turite įprastus pomidorus, supjaustykite skiltelėmis.
6 žingsnis
Svogūną nulupkite ir supjaustykite skiltelėmis. Kad pjaustant svogūną negraužtų akių, svogūną ir peilį nuplaukite šaltu vandeniu. Česnaką nulupkite ir supjaustykite plonomis riekelėmis.
7 žingsnis
Paruoškite marinato ingredientus. Juos galite papildyti arba pakeisti kitais pagal skonį. Aš naudojau alyvuogių aliejų, bet tiks bet koks augalinis aliejus.
8 žingsnis
Dubenėlyje sumaišykite augalinį aliejų, citrinų sultis ir žievelę, žuviai skirtus prieskonius, druską ir pipirus, tuomet viską gerai išplakite šakute iki vientisumo.
9 žingsnis
Plekšnę iš abiejų pusių kruopščiai aptepkite marinatu ir palikite marinuotis 30 min. Iš anksto įkaitinkite orkaitę iki 180 °C.
10 žingsnis
Plekšnę perkelkite į kepimo indą nugara į viršų. Ant viršaus užpilkite likusį marinatą. Aplink plekšnę sudėliokite paruoštas daržoves. Kepkite iki 180 °C įkaitintoje orkaitėje 30–35 min. arba ilgiau, kol iškeps žuvis ir daržovės. Tikslus laikas priklauso nuo jūsų orkaitės.
11 žingsnis
Iškeptą plekšnę su daržovėmis papuoškite šviežiais žalumynais ir patiekite. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
0
KALORIJOS
0 g
RIEBALAI
0 g
ANGLIAVANDENIAI
0 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė.
Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kaip vertinate šį receptą?
★
★
★
★
★
Įvertinimas: 4.1 / 5 ·
3 balsai
Palikite komentarą
Komentarų: 0