Šalta uzbekiška kefyro sriuba
Šalta uzbekiška kefyro sriuba – gaivi šalta vasaros sriuba su agurkais, ridikėliais ir gausiais žalumynais, užpilta kefyru.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
25 min.
Gaminimo laikas
-
Iš viso
25 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Agurką nuplaukite, nusausinkite ir nulupkite. Minkštimą supjaustykite plonais šiaudeliais. Jei agurkų odelė švelni ir plona, jos galima nepjauti.
2 žingsnis
Ridikėlius nuplaukite, nusausinkite ir supjaustykite plonais šiaudeliais. Jei ridikėliai labai aštrūs, geriau juos iš anksto pasūdyti ir palikti 10 minučių, tuomet perplauti švariu vandeniu.
3 žingsnis
Visus žalumynus kruopščiai nuplaukite ir nupurtykite vandenį. Tuomet žalumynus smulkiai sukapokite.
4 žingsnis
Susmulkintus žalumynus sudėkite į nedidelį puodą. Česnaką nulupkite, išspauskite per česnakų spaustuką ir sudėkite prie žalumynų.
5 žingsnis
Viską sugrūskite grūstuve (bulvių trintuvu), kad žalumynai išleistų sulčių.
6 žingsnis
Į puodą su žalumynais sudėkite agurkus ir ridikėlius.
7 žingsnis
Viską užpilkite šaltu kefyru. Įpilkite citrinos sulčių. Pasūdykite ir išmaišykite.
8 žingsnis
Leiskite sriubai pastovėti 5–7 minutes, kad druska ištirptų. Galima patiekti iš karto, tačiau geriau 20–30 minučių atvėsinti šaldytuve. Skanaus!
37
Kalorijos
0,8 g
Riebalai
4,6 g
Angliavandeniai
2,7 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!