Orkaitėje kepta vištienos filė su bulvėmis, pomidorais ir sūriu
Orkaitėje kepta vištienos filė su bulvėmis, pomidorais ir sūriu – paprastas šeimos patiekalas su minkšta vištiena ir lydyto sūrio sluoksniu.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
30 min.
Gaminimo laikas
50 min.
Iš viso
1 val. 20 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Paruoškite reikalingus ingredientus. Galite naudoti bet kurią vištienos dalį be kaulų.
2 žingsnis
Vištieną supjaustykite nedideliais gabalėliais ir sudėkite į dubenį. Supilkite sojų padažą, įberkite mėgstamų prieskonių, gerai išmaišykite ir 30 minučių marinuokite šaldytuve.
3 žingsnis
Bulves nulupkite. Karščiui atsparios kepimo formos dugną ir kraštus lengvai patepkite augaliniu aliejumi. Bulves supjaustykite griežinėliais, tolygiai išdėliokite formos dugne ir lengvai pasūdykite.
4 žingsnis
Ant bulvių tolygiai išdėliokite marinuotą vištienos filė.
5 žingsnis
Svogūną nulupkite, supjaustykite griežinėliais ir tolygiai paskleiskite ant vištienos.
6 žingsnis
Pomidorus supjaustykite griežinėliais ir išdėliokite ant svogūnų. Formą uždenkite folija ir kepkite iki 200 °C įkaitintoje orkaitėje 30 minučių.
7 žingsnis
Nuimkite foliją ir viską apibarstykite tarkuotu sūriu. Neuždengtą formą grąžinkite į orkaitę dar 15–20 minučių, kol bulvės suminkštės, vištiena visiškai iškeps, o sūris išsilydys.
8 žingsnis
Patiekalą išimkite iš orkaitės ir patiekite karštą. Šalia puikiai tiks šviežių daržovių salotos.
Patarimai
Šiame paprastame orkaitėje keptame patiekale marinuota vištiena derinama su bulvėmis, svogūnais, pomidorais ir lydytu sūriu. Daržoves galite keisti pagal skonį, o vištieną pakeisti kita mėsa ar grybais.
407
Kalorijos
13,8 g
Riebalai
44,4 g
Angliavandeniai
42,4 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!