Kukurūzų miltų paplotėliai su vandeniu ir augaliniu aliejumi
Kukurūzų miltų paplotėliai su vandeniu ir augaliniu aliejumi – paprastas beglitimis kepinys iš kelių ingredientų, tinkantis prie sriubų ar arbatos.
Ingredientai
Patarimai
Beglitimė alternatyva kvietiniams kepiniams. Kukurūzų miltų paplotėliai su vandeniu ir augaliniu aliejumi gaminami pagal paprastą receptą, kurį galima paruošti bet kada. Mažai ingredientų, daug malonumo. Šiuos nesaldžius paplotėlius galima patiekti prie arbatos, prie pirmųjų patiekalų arba kaip užkandį šventiniam stalui.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Paruoškite ingredientus. Kad pagamintumėte kukurūzų miltų paplotėlius, jums reikės: 200 ml verdančio vandens, 200 g kukurūzų miltų, 2 valg. š. augalinio aliejaus ir 1 arb. š. druskos.
2 žingsnis
Kukurūzų miltus persijokite į gilų dubenį. Suberkite druską ir išmaišykite.
3 žingsnis
Miltuose padarykite nedidelę duobutę ir įpilkite truputį verdančio vandens. Labai svarbu nepilti viso verdančio vandens iš karto, nes, priklausomai nuo tešlos konsistencijos, jo gali prireikti mažiau. Palaipsniui užminkykite labai paslankią tešlą. Ji nebus visiškai vientisa ir trupės rankose. Todėl jos neįmanoma iškočioti kočėlu.
4 žingsnis
Todėl kukurūzų paplotėlius reikia formuoti rankomis. Ruošiniai turi būti nedideli, ovalūs arba apvalūs, maždaug 5 mm storio.
5 žingsnis
Keptuvėje įkaitinkite augalinį aliejų. Sudėkite paruoštus kukurūzų tešlos ruošinius. Kepkite paplotėlius ant vidutinės kaitros apie 5 minutes, kol jie gražiai apskrus. Tada apverskite ir kepkite kitoje pusėje dar apie 5 minutes.
6 žingsnis
Iškeptus kukurūzų paplotėlius sudėkite į lėkštę ir patiekite. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
126
KALORIJOS
0.7 g
RIEBALAI
27 g
ANGLIAVANDENIAI
2.5 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė.
Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
