Kalakutienos kotletai garuose daugiafuknciame puode – lengvi, spalvingi ir sultingi! Puikiai tinka sveikai mitybai. Kalakutiena ir daržovės – puikus pietų ar vakarienės pasirinkimas.
Kalakutienos kotletai garuose daugiafuknciame puode
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Be kalakutienos, galite naudoti ir kitą faršą: vištienos, kiaulienos ar jautienos. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad keisis kaloringumas ir gaminimo laikas.
2 žingsnis
Kalakutienos filė nuplaukite, nusausinkite, supjaustykite vidutiniais gabalėliais ir susmulkinkite trintuvu arba mėsmale.
3 žingsnis
Saldžiąją papriką išvalykite nuo sėklų ir kotelio, supjaustykite mažais kubeliais.
4 žingsnis
Morką nulupkite ir tarkuokite vidutine tarka.
5 žingsnis
Svogūną nulupkite ir smulkiai supjaustykite.
6 žingsnis
Žalumynus nuplaukite, nusausinkite ir smulkiai supjaustykite. Jei norite, galite naudoti petražoles, kalendrą, žalius svogūnus ar įvairių žolelių mišinį.
7 žingsnis
Dubenyje sumaišykite faršą, svogūną, papriką, tarkuotą morką ir žalumynus. Įpilkite alyvuogių aliejaus, įberkite druskos ir pipirų.
8 žingsnis
Kruopščiai išminkykite faršą iki vientisos masės, tuomet išmeskite jį kelis kartus į dubenį, kad susispaustų. Sušlapintomis rankomis formuokite vidutinio dydžio apvalius kotletus.
9 žingsnis
Sudėkite kotletus į specialų garinimo indą su skylutėmis dugne. Į pagrindinį daugiafunkcio puodo indą įpilkite 3–4 stiklines vandens. Jei norite, įdėkite kvapiųjų pipirų ir lauro lapų garų kvapui. Uždenkite dangtį.
10 žingsnis
Gaminimo režimą nustatykite į „Garai“ (Steam) 35–40 minučių. Jei tokio nėra, naudokite tinkamą pagal jūsų daugiafunkcio puodo instrukciją. Pasibaigus laikui, daugiafunkcį puodą išjunkite. Tiksli trukmė gali priklausyti nuo jūsų prietaiso ir pageidavimų.
11 žingsnis
Patiekite paruoštus garuose virtus kalakutienos kotletus su bet kokiu garnyru ir mėgstamu padažu. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
0
KALORIJOS
0 g
RIEBALAI
0 g
ANGLIAVANDENIAI
0 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė.
Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Komentarų: 0