Avižinė duona

(23)

Avižinė duona – paprasta, greita ir sveika! Tradicinis suomiškas receptas be minkymo ir kildinimo – sumaišyk, iškepk ir mėgaukis puria duona.

30 min 30 min 60 min
8

Gaminimo eiga

1 žingsnis
Avižinius dribsnius galite naudoti bet kokius - greitai paruošiamus arba ilgiau verdamus. Su ilgiau verdamais dribsniais duona bus puresnė ir skanesnė. Kiekis nurodytas apytiksliai - gali prireikti daugiau ar mažiau miltų.
2 žingsnis
Vandenį pašildykite iki maždaug 40 °C. Svarbu jo neperkaitinti – per karštame vandenyje mielės žūsta, o per šaltame jos „neatsibunda“. Vanduo turi būti maloniai šiltas rankai. Į dubenį suberkite avižinius dribsnius, druską ir mieles (sausas tiesiog įberkite, šviežias – sutrupinkite). Užpilkite šiltu vandeniu ir gerai išmaišykite.
3 žingsnis
Dubenį uždenkite rankšluosčiu ir palikite 20 minučių. Per tą laiką mielės suaktyvės, ant paviršiaus atsiras putų. Avižiniai dribsniai išbrinks ir suminkštės.
4 žingsnis
Iš anksto persijokite miltus – taip pašalinsite priemaišas ir prisotinsite juos oro, todėl duona bus puresnė. Po truputį berkite miltus į avižinę masę, po kiekvieno įmaišydami. Kai tešla sutirštės, sustokite – per daug miltų padarys duoną kietą. Aš sunaudojau šiek tiek mažiau, nei nurodyta recepte.
5 žingsnis
Pasiruoškite kepimo formą – tiks metalinė, silikoninė, keraminė ar stiklinė. Silikoninės tepti nereikia, kitas patepkite aliejumi. Mano forma – 20×9 cm. Į ją sudėkite tešlą ir paviršių išlyginkite mentele.
6 žingsnis
Formą su tešla dėkite į šaltą orkaitę, tada įjunkite ją iki 225 °C. Kepkite apie 25–30 minučių. Kepant duona labai pakils, tad palikite vietos.
7 žingsnis
Iškepusią duoną išimkite iš formos ir padėkite ant grotelių. Uždenkite rankšluosčiu ir palikite visiškai atvėsti. Iš pradžių plutelė bus kieta, bet maišelyje suminkštės. Vidus purus ir švelnus. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
0
KALORIJOS
0 g
RIEBALAI
0 g
ANGLIAVANDENIAI
0 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.

Kaip vertinate šį receptą?

Įvertinimas: 4.2 / 5 · 23 balsai
Palikite komentarą

Komentarų: 0

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Galite pasirinkti kelias nuotraukas