Vištiena su imbieru ir sojų padažu
Vištiena su imbieru ir sojų padažu – greitai paruošiamas, sultingas ir lengvai pikantiškas patiekalas, puikiai tinkantis skubiai vakarienei.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
20 min.
Gaminimo laikas
10 min.
Iš viso
30 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Paruoškite visus produktus: vištienos filė, sojų padažą, imbierą ir augalinį aliejų. Filė nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Supjaustykite ją išilgai skaidulų maždaug 1 cm storio griežinėliais. Supjaustytą filė sudėkite į dubenį, užpilkite sojų padažu ir įberkite malto imbiero.
2 žingsnis
Būtinai naudokite maltą imbierą, nes su šviežiu skonis būna visai kitoks. Viską išmaišykite ir palikite maždaug 5 minutėms, kol paruošite ir įkaitinsite keptuvę. Į keptuvę įpilkite augalinio aliejaus, jį įkaitinkite ir sudėkite filė.
3 žingsnis
Kepkite 1–2 minutes, priklausomai nuo gabalėlių storio. Kai tik palei gabalėlių kraštus atsiras šviesus apvadas, apverskite mėsą į kitą pusę. Kitoje pusėje kepkite dar 1–2 minutes. Gražiai išdėliokite lėkštėje ir kvieskite visus prie stalo. Labai skanu patiekti su daržovių salotomis, ryžiais arba bulvių koše.
4 žingsnis
Greitai paruošta sultinga vištienos filė sojų padažo ir imbiero marinate jau paruošta! Skanaus!
154
Kalorijos
2,9 g
Riebalai
0,8 g
Angliavandeniai
31,5 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!