Sultingos orkaitėje keptos vištienos krūtinėlės
Sultingos orkaitėje keptos vištienos krūtinėlės: nebrangus šeimos patiekalas – krūtinėlės grietinės ir prieskonių marinate, iškeptos minkštos ir sultingos; tinka prie bet kokio garnyro.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
1 val. 10 min.
Gaminimo laikas
45 min.
Iš viso
1 val. 55 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Kaip iškepti vištienos krūtinėles orkaitėje, kad jos būtų skanios ir sultingos? Paruoškite reikalingus produktus. Grietinę rinkitės bet kokio riebumo – priklausomai nuo to, kiek kaloringą patiekalą norite gauti.
2 žingsnis
Į tinkamo dydžio dubenį sudėkite grietinę, įberkite druskos, maltos paprikos, baziliko. Gerai išmaišykite. Pagal norą galite naudoti ir kitus prieskonius. Kad krūtinėlės būtų pikantiškesnės ar šiek tiek aštresnės, galite įdėti džiovinto česnako, maltų juodųjų pipirų arba paruoštą prieskonių mišinį vištienai. Pastaruoju atveju, jei sudėtyje yra druskos, į tai atsižvelkite, kad patiekalas nebūtų per sūrus.
3 žingsnis
Gautu grietinės marinatu gausiai aptepkite vištienos krūtinėles iš visų pusių. Filė sudėkite į indą ir uždenkite maistine plėvele. Palikite marinuotis 1 val. Marinavimo laiką galite sutrumpinti iki 30–40 min., tačiau kuo ilgiau mėsa marinuojasi, tuo sodresnis bus paruošto patiekalo skonis.
4 žingsnis
Kepimo formą patepkite augaliniu aliejumi. Sudėkite marinuotas vištienos krūtinėles.
5 žingsnis
Kepkite iki 180 °C įkaitintoje orkaitėje 40–45 min. Jei krūtinėlės pradės pernelyg anksti ruduoti, uždenkite formą folija. Kepimo laikas gali skirtis nuo nurodyto, nes priklauso nuo konkrečios orkaitės veikimo ypatumų, todėl prireikus koreguokite ir temperatūrą – jūsų orkaitei ji gali būti kitokia.
6 žingsnis
Keptas vištienos krūtinėles patiekite su bet kokiu garnyru arba su šviežiomis daržovėmis. Skanaus!
215
Kalorijos
7,9 g
Riebalai
1,4 g
Angliavandeniai
34,2 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!