Ryžiai su vištiena ir daržovėmis rankovėje kepimui
Ryžiai su vištiena ir daržovėmis rankovėje kepimui – sotus, gardus ir paprastas patiekalas visai šeimai. Vištiena ir ryžiai iškepa idealiai kartu!
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Žalieji žirneliai
150
gramų
Džiovinti prieskoniai
pagal skonį
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
20 min.
Gaminimo laikas
50 min.
Iš viso
1 val. 10 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Daržovių rinkinys gali būti įvairus – rinkitės pagal savo skonį. Vištienai tinka bet kuri dalis. Žalieji žirneliai gali būti švieži arba šaldyti.
2 žingsnis
Vištieną supjaustykite gabalėliais, nuplaukite tekančiu vandeniu ir nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Sudėkite į dubenį, pasūdykite, įberkite prieskonių. Česnaką nulupkite, sutrinkite, viską gerai išmaišykite ir palikite šiek tiek pasimarinuoti.
3 žingsnis
Paruoškite kepimo rankovę. Vieną jos galą užriškite. Ryžius kelis kartus perplaukite šaltu vandeniu, kol vanduo taps skaidrus. Nupilkite visą vandenį ir sudėkite ryžius į rankovę.
4 žingsnis
Svogūną ir morką nulupkite, nuplaukite, supjaustykite ir sudėkite į rankovę kartu su ryžiais.
5 žingsnis
Papriką nuplaukite, pašalinkite sėklas, smulkiai supjaustykite ir sudėkite į rankovę kartu su žaliaisiais žirneliais. Pagardinkite druska ir prieskoniais.
6 žingsnis
Ryžius ir daržoves išmaišykite tiesiai rankovėje.
7 žingsnis
Dabar sudėkite vištieną, įpilkite vandens (kad šiek tiek apsemtų ryžius) ir užriškite antrą rankovės galą. Dėkite į orkaitę, įkaitintą iki 180°C, ir kepkite 40 minučių.
8 žingsnis
Atsargiai prapjaukite rankovę ir kepkite dar 10 minučių.
9 žingsnis
Vištiena su ryžiais ir daržovėmis paruošta! Išdėliokite porcijomis ir patiekite. Skanaus!
713
Kalorijos
37,3 g
Riebalai
53,3 g
Angliavandeniai
42 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!