Orkaitėje keptas šamas – sveikas šeimos vakarienės patiekalas: kepsniai ant svogūnų ir morkų, su pomidorais ir grietine. Mažai darbo, daug skonio.
Orkaitėje keptas šamas
★★★★★
(3)
Paskelbta: 2026-07-24
20 min
40 min
60 min
3
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Kaip iškepti šamą orkaitėje? Paruoškite reikalingus ingredientus. Šamo kepsnius iš anksto atšildykite kambario temperatūroje. Neatšildykite žuvies karštame vandenyje – ji praras sultis ir bus sausa. Popieriniu rankšluosčiu nusausinkite žuvies paviršių, kad neliktų perteklinės drėgmės. Jei turite visą žuvį, ją išdarinėkite, nupjaukite galvą ir pelekus, gerai nuplaukite.
2 žingsnis
Kepsnius lengvai apšlakstykite citrinos sultimis ir užpilkite sojų padažu. Kadangi sojų padažas pats savaime sūrus, papildomai sūdyti dažniausiai nereikia, bet vis tiek orientuokitės pagal savo skonį. Palikite žuvį trumpam pastovėti.
3 žingsnis
Tuo metu paruoškite daržoves. Svogūną ir morką nulupkite ir perplaukite šaltu vandeniu. Svogūną supjaustykite pusžiedžiais arba smulkiau. Morką sutarkuokite.
4 žingsnis
Kepimui tiks bet koks karščiui atsparus indas – keramikinis, stiklinis arba metalinis. Aš kepsiu keraminiame. Indo dugną ir šonus patepkite augaliniu aliejumi. Ant dugno paskleiskite svogūnus, ant viršaus užberkite tarkuotas morkas.
5 žingsnis
Ant daržovių „pagalvėlės“ sudėkite šamo kepsnius. Žuvį galima lengvai pabarstyti prieskoniais žuviai.
6 žingsnis
Pomidorą perpjaukite pusiau ir pašalinkite kotelį. Kiekvieną pusę supjaustykite riekelėmis. Pomidorų riekeles išdėliokite ant žuvies, o viršų aptepkite grietine. Dėkite indą į iki 180°C įkaitintą orkaitę 40 minučių. Kepdami orientuokitės pagal savo orkaitę. Jei mėgstate aštriau, kartu su pomidorais galite įdėti šiek tiek čili pipiro.
7 žingsnis
Kepdama žuvis taps minkšta, sultinga ir šiek tiek apskrus. Išimkite indą iš orkaitės ir perkelkite žuvį į lėkštes.
8 žingsnis
Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
0
KALORIJOS
0 g
RIEBALAI
0 g
ANGLIAVANDENIAI
0 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė.
Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kaip vertinate šį receptą?
★
★
★
★
★
Įvertinimas: 4.3 / 5 ·
3 balsai
Palikite komentarą
Komentarų: 0