Kalakutienos sriuba su vermišeliais ir bulvėmis
Kalakutienos sriuba su vermišeliais ir bulvėmis – lengva, sveika sriuba, turtinga baltymais ir mažai riebalų. Tinka vaikams ir suaugusiems, prieskonius galite keisti.
Ingredientai
Kalakutienos filė
250
gramų
Bulvės
300
gramų
nuo 0,39€
Morkos
1
vienetas
nuo 0,55€
Vanduo
2.5
litrai
nuo 0,49€
Svogūnai
100
gramų
Krapai
1
arbatinis šaukštelis
Vermišeliai
100
gramų
nuo 0,39€
Malti juodieji pipirai
pagal skonį
Druska
pagal skonį
Lauro lapai
2
vienetai
Saulėgrąžų aliejus
20
mililitrų
nuo 1,45€
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Norint paruošti skanią kalakutienos sriubą su vermišeliais ir bulvėmis, pradėkite nuo visų ingredientų paruošimo.
2 žingsnis
Kalakutienos filė dėkite į verdantį pasūdytą vandenį. Bulves supjaustykite mažais kubeliais. Kai filė bus išvirusi, įdėkite bulves.
3 žingsnis
Smulkiai supjaustykite krapus.
4 žingsnis
Svogūną supjaustykite mažais gabalėliais.
5 žingsnis
Morką sutarkuokite smulkia tarka.
6 žingsnis
Įkaitinkite keptuvę, lengvai pateptą saulėgrąžų aliejumi. Sudėkite svogūnus.
7 žingsnis
Kepkite svogūnus 2–3 minutes, tada pridėkite morką.
8 žingsnis
Kepkite dar 2 minutes, kol daržovės suminkštės.
9 žingsnis
Šiek tiek sulaužykite makaronus ir įdėkite juos į sriubą, kai bulvės bus paruoštos. Galite naudoti bet kokius makaronus.
10 žingsnis
Po 10–15 minučių įdėkite keptas daržoves į sriubą.
11 žingsnis
Įdėkite krapus, viską gerai išmaišykite ir išjunkite ugnį.
12 žingsnis
Supilkite sriubą į dubenis. Kalakutienos sriuba su vermišeliais ir bulvėmis paruošta. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
210
KALORIJOS
4.9 g
RIEBALAI
28.1 g
ANGLIAVANDENIAI
13.7 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė.
Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
