Garintos bulvės multiviryklėje
Garintos bulvės multiviryklėje – paprastas ir skanus garnyras! Mažiau kaloringos nei keptos bulvės, puikiai dera su mėsa, žuvimi, vištiena ar daržovių salotomis.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
20 min.
Gaminimo laikas
30 min.
Iš viso
50 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Iš anksto nulupkite bulves ir nuplaukite nuo nešvarumų.
2 žingsnis
Nuluptas bulves perpjaukite į 2–3 dalis, kad gabaliukai būtų panašaus dydžio. Kuo didesni gabalai, tuo ilgiau virs. Sudėkite juos į garinimo indą, kuris būna komplekte su multiviryklėmis.
3 žingsnis
Į multiviryklės dubenį įpilkite 1 stiklinę (240 ml) vandens.
4 žingsnis
Įdėkite indą su bulvėmis į multiviryklę.
5 žingsnis
Uždenkite dangtį ir nustatykite režimą „Garinimas“ 30 minučių. Virimo metu dangčio neatidarykite. Kai vanduo dubenyje užvirs, bulvės pradės virti.
6 žingsnis
Atskirai ištirpinkite sviestą. Smulkiai supjaustykite šviežias žoleles: krapus, petražoles ar žaliąjį svogūną.
7 žingsnis
Pasibaigus laikui, multiviryklė suskambės. Atidarykite dangtį. Patikrinkite bulves peiliu – jos turi būti minkštos.
8 žingsnis
Sudėkite garintas bulves į lėkštę. Užpilkite ištirpintu sviestu, pabarstykite druska ir žolelėmis. Patiekite karštas prie mėsos ar žuvies. Skanaus!
62
Kalorijos
2,7 g
Riebalai
9,1 g
Angliavandeniai
1 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!