Kepta vištienos filė su šaldytomis daržovėmis ir sūriu
Kepta vištienos filė su šaldytomis daržovėmis ir sūriu – greita, paprasta ir soti! Sultinga vištiena su daržovėmis, pomidorais ir lydytu sūriu patiks visiems.
Ingredientai
Vištienos filė
500
gramų
nuo 0,69€
nuo 1,19€
Šaldytos daržovės
500
gramų
nuo 1,19€
Pomidorai
2
vienetai
nuo 0,99€
Kietasis sūris
100
gramų
nuo 1,75€
nuo 1,99€
Vištų kiaušiniai
2
vienetai
nuo 1,99€
Grietinė
200
gramų
nuo 1,65€
Paruoštos garstyčios
0.5
arbatinių šaukštelių
Chmeli-suneli
0.5
arbatinių šaukštelių
Maltų pipirų mišinys
0.5
arbatinių šaukštelių
Paprika
1
arbatinis šaukštelis
Žalumynai
1
šaukštas
Druska
0.5
arbatinių šaukštelių
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Pirmiausia paruoškite reikalingus produktus ir prieskonius šiam nebrangiam naminiam patiekalui orkaitėje.
2 žingsnis
Pradėkite gaminti padažą. Į gilų dubenį įmuškite 2 kiaušinius, įberkite ½ arbatinio šaukštelio druskos ir plakite iki vientisos masės.
3 žingsnis
Į kiaušinių mišinį įdėkite ½ arbatinio šaukštelio švelnių garstyčių ir gerai išmaišykite.
4 žingsnis
Įdėkite 1 arbatinį šaukštelį paprikos, ½ arbatinio šaukštelio chmeli-suneli, ½ arbatinio šaukštelio juodųjų ir raudonųjų pipirų mišinio. Išmaišykite viską.
5 žingsnis
Įpilkite 200 g 15 % grietinės ir dar kartą gerai išmaišykite.
6 žingsnis
Įdėkite 1 valg. šaukštą džiovintų žolelių (krapų, baziliko, petražolių). Išmaišykite – padažas paruoštas.
7 žingsnis
Supjaustykite 500 g vištienos filė mažais gabaliukais. Sudėkite tolygiai į kepimo formą.
8 žingsnis
Paimkite 500 g šaldytų daržovių mišinio ir atšildykite jį šaldytuvo apačioje.
9 žingsnis
Atšildytas daržoves (žirnelius, pupeles, papriką, morką, brokolius) paskirstykite tolygiai ant vištienos.
10 žingsnis
Užpilkite paruoštą padažą ant vištienos ir daržovių.
11 žingsnis
Supjaustykite 2 vidutinius pomidorus plonais žiedais ir sudėkite ant viršaus. Kepkite iki 200°C orkaitėje 30–35 minutes.
12 žingsnis
Smulkia tarka sutarkuokite 100 g sūrio. Pabarstykite tolygiai ant patiekalo ir dėkite atgal į išjungtą orkaitę dar 5 minutėms.
13 žingsnis
Išimkite formą iš orkaitės.
14 žingsnis
Paruoštą vištieną su daržovėmis, pomidorais ir sūriu padalinkite į porcijas ir patiekite.
15 žingsnis
Gaminkime kartu, gaminkime paprastai, gaminkime namuose – pačius skaniausius patiekalus iš prieinamų produktų! Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
403
KALORIJOS
20.1 g
RIEBALAI
5.7 g
ANGLIAVANDENIAI
38.4 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė.
Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
