Avižinė košė su bananu
Avižinė košė su bananu – skanus ir maistingas pusryčių patiekalas visai šeimai! Kremiška, saldi, soti ir puikiai pradedanti dieną.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
15 min.
Gaminimo laikas
20 min.
Iš viso
35 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Galite naudoti bet kokius avižinius dribsnius – greito paruošimo arba įprastus. Aš naudoju įprastus. Pieną rinkitės pagal riebumą arba pakeiskite vandeniu santykiu 1:3. Cukraus ir druskos kiekį reguliuokite pagal skonį – nepamirškite, kad bananas suteiks saldumo.
2 žingsnis
Virkite košę storadugniame puode, kad nepridegtų. Suberkite dribsnius, užpilkite pienu, įberkite cukraus ir druskos. Užkaiskite ant vidutinės ugnies.
3 žingsnis
Nulupkite prinokusį bananą. Perpjaukite jį išilgai per pusę, o paskui supjaustykite plonomis 0,5 cm riekelėmis. Galite šiek tiek sutrinti šakute, jei norite švelnesnės tekstūros.
4 žingsnis
Kai pienas užvirs, išmaišykite, kad dribsniai nepriliptų prie dugno. Kai kas pirmiausia užverda pieną ir tik tada suberia dribsnius – tai taip pat tinkama. Sumažinkite ugnį ir sudėkite supjaustytą bananą.
5 žingsnis
Virkite ant mažos ugnies apie 15–20 minučių, retkarčiais pamaišydami. Jei naudojate greito paruošimo dribsnius, virkite trumpiau (sekite instrukciją ant pakuotės). Kai košė išvirs, įdėkite sviesto gabalėlį.
6 žingsnis
Uždenkite puodą dangčiu ir palikite 10 minučių pastovėti – per tą laiką košė sutirštės ir taps kreminė.
7 žingsnis
Patiekite šiltą pusryčiams ar užkandžiui. Papuoškite banano riekelėmis, šviežiomis uogomis, riešutais ar džiovintais vaisiais. Galite apšlakstyti medumi, klevų sirupu ar sutirštintu pienu. Skanaus!
8
Kalorijos
0,6 g
Riebalai
0,7 g
Angliavandeniai
0,1 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!