Dažniausiai šį energijos suteikiantį gėrimą pagardiname cukrumi, skonio sirupais ar prieskoniais. Dėl to kavos derinys su alyvuogių aliejumi daugeliui gali pasirodyti keistas ir neįprastas. Vis dėlto teigiama, kad toks mišinys gali turėti palankų poveikį sveikatai.
Kava su alyvuogių aliejumi – tai dviejų sveikatai naudingų produktų derinys. Klasikinis kavos poveikis išlieka: ji žadina, gali padėti susikaupti ir palaikyti smegenų veiklą. Alyvuogių aliejus, vartojamas reguliariai, siejamas su geresne atmintimi ir lengvesniu naujos informacijos įsisavinimu.
Taip pat pabrėžiama, kad šis derinys yra antioksidantų šaltinis. Antioksidantai padeda neutralizuoti laisvųjų radikalų poveikį, o tai gali prisidėti prie mažesnės uždegiminių procesų rizikos ir lėtesnio senėjimo. Be to, tokios medžiagos siejamos ir su mažesne neurodegeneracinių ligų, pavyzdžiui, Parkinsono ar Alzheimerio, rizika.
Teigiama ir tai, kad reguliariai vartojama kava su alyvuogių aliejumi gali prisidėti prie stabilesnio cukraus kiekio kraujyje. Abu ingredientai dažnai minimi mitybos rekomendacijose žmonėms, susiduriantiems su gliukozės svyravimais. Taip pat nurodoma, kad šis įprotis gali turėti įtakos „blogojo“ LDL cholesterolio kiekiui bei kraujospūdžiui.
Ryte išgertas toks gėrimas, kaip teigiama, gali paskatinti virškinimą. Spartesnė medžiagų apykaita gali padėti efektyviau naudoti energiją, o tai neretai siejama ir su lengvesniu svorio mažinimu.
Paruošti kavą su alyvuogių aliejumi paprasta. Į mėgstamą, šiek tiek atvėsusią kavą įpilkite šaukštelį alyvuogių aliejaus. Rekomenduojama nedėti cukraus, nes tuomet, pasak teiginių, gėrimas gali prarasti dalį naudos, siejamos su gliukozės kontrole. Skonį galima paįvairinti pienu, cinamonu, kakava arba kardamonu.
Vis dėlto pabrėžiama, kad saikas – būtinas. Suaugusiam žmogui per dieną rekomenduojama neviršyti maždaug 400 mg kofeino, tai atitinka apie 3–4 puodelius kavos. Kadangi alyvuogių aliejus yra kaloringas, per dideli šio gėrimo kiekiai gali duoti priešingą rezultatą ir prisidėti prie svorio augimo. Optimalu rinktis vieną puodelį ryte.
Taip pat nurodoma, kad kavos su alyvuogių aliejumi reikėtų vengti žmonėms, sergantiems kasos ligomis ar turintiems tulžies pūslės uždegimą – gėrimas gali sustiprinti simptomus ir pabloginti savijautą.
Komentarų: 0