Cukinijos griliaus keptuvėje be aliejaus
Cukinijos griliaus keptuvėje be aliejaus – greitas, lengvas ir sveikas patiekalas! Sultingi, skanūs griežinėliai puikiai tinka užkandžiui ar garnyrui.
Ingredientai
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Aš naudojau paprastas cukinijas su šviesiai žalia odele. Taip pat tiks ir jaunos cukinijos.
2 žingsnis
Cukinijas nuplaukite, nusausinkite. Nupjaukite abiejus galus. Supjaustykite išilgai griežinėliais, ne storesniais nei 1 cm. Galite naudoti daržovių skustuką.
3 žingsnis
Pabarstykite griežinėlius džiovintais prieskoniais, druska ir pipirais. Palikite 5–7 minutėms, kad įsigertų prieskoniai. Prieš kepant nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Jei norite, galite lengvai patepti aliejumi, bet šiame recepte cukinijos kepamos be aliejaus.
4 žingsnis
Keptuvę gerai įkaitinkite ant vidutinės ugnies. Sudėkite cukinijų griežinėlius ir kepkite 1–2 minutes, kol atsiras grotelių žymės. Nereikėtų jų judinti, kad raštas neišsikraipytų.
5 žingsnis
Apverskite griežinėlius ir apkepkite kitą pusę, kol apskrus. Jei norite, galite kepti ir paprastoje keptuvėje.
6 žingsnis
Paruoštas cukinijas sudėkite į lėkštę. Patiekite kaip karštą ar šaltą užkandį arba kaip garnyrą prie mėsos, paukštienos ar žuvies. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
1
KALORIJOS
0 g
RIEBALAI
0.1 g
ANGLIAVANDENIAI
0 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė.
Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
