Braškių ir mangų glotnutis

(2)

Braškių ir mangų glotnutis – gaivus, ryškaus skonio gėrimas su tropiniu akcentu. Tiesiog sumaišykite mangą, braškes ir kefyrą – energijos pliūpsnis!

20 min 20 min
2

Gaminimo eiga

1 žingsnis
Rinkitės kvapnias, prinokusias ir sultingas braškes. Taip pat galite naudoti ir kitas mėgstamas uogas ar vaisius. Kefyrą galima pakeisti natūraliu jogurtu arba, norint sustiprinti skonį, braškių ar mangų jogurtu.
2 žingsnis
Nuplaukite braškes, nusausinkite, pašalinkite kotelius ir supjaustykite gabalėliais. Jei naudojate šaldytas – atšildykite.
3 žingsnis
Mangą nuplaukite, nusausinkite. Perpjaukite vaisių pusiau ir išimkite kaulą. Kiekvieną puselę nulupkite ir supjaustykite mažais gabalėliais. Svarbu – mangą lupkite tik po to, kai perpjovėte, nes nulupus jis tampa slidus ir galite susižeisti. Mangų kaulas yra plokščias, didelis ir glaudžiai suaugęs su minkštimu, tad reikės šiek tiek kantrybės.
4 žingsnis
Į aukštą indą sudėkite mangų ir braškių gabalėlius. Supilkite kefyrą. Riebalų kiekį rinkitės pagal skonį. Taip pat vietoje kefyro galima naudoti pieną – tiek įprastą, tiek augalinį (kokosų, migdolų ir kt.). Pagal norą įdėkite truputį medaus ar cukraus, ypač jei kefyras rūgštokas.
5 žingsnis
Trinkite glotnutį 1–2 minutes panardinamu blenderiu iki vientisos, tirštos masės.
6 žingsnis
Supilkite glotnutį į stiklines ir patiekite. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
0
KALORIJOS
0 g
RIEBALAI
0 g
ANGLIAVANDENIAI
0 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.

Kaip vertinate šį receptą?

Įvertinimas: 4.4 / 5 · 2 balsai
Palikite komentarą

Komentarų: 0

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Galite pasirinkti kelias nuotraukas