Žuvienė iš konservuotos sairos (greitai ir skaniai)
Kvapni, lengva ir paruošiama per 30 minučių! Žuvienė iš konservuotos sairos su bulguru – paprastas ir sotus pirmasis patiekalas kasdienai.
Ingredientai
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Žuvienei naudosime konservuotą sairą – pakaks vieno indelio. Bulves nulupkite iš anksto ir nuplaukite po tekančiu vandeniu, kad pašalintumėte nešvarumus.
2 žingsnis
Į puodą įpilkite vandens, užvirkite ir suberkite mažais gabalėliais supjaustytas bulves.
3 žingsnis
Nulupkite svogūną ir morką, nuplaukite. Svogūną lengvai įpjaukite ir dėkite į puodą kartu su bulvėmis. Virkite apie 15 minučių, tuomet suberkite supjaustytą morką – galite pjaustyti griežinėliais, šiaudeliais arba kubeliais. Virkite dar 5 minutes.
4 žingsnis
Tuo metu nuplaukite pomidorą, perpjaukite pusiau ir sutarkuokite, pašalindami odelę. Pomidoro minkštimą sudėkite į puodą.
5 žingsnis
Sairą išimkite iš konservų indo ir išimkite kaulus. Jei jie netrukdo – galite jų nešalinti, nes jie minkšti. Sudėkite žuvį į sriubą, pasūdykite pagal skonį, atsižvelgdami į tai, kad konservuose jau yra druskos.
6 žingsnis
Įdėkite į puodą lauro lapą ir virkite dar 5–10 minučių. Žuvienė iš sairos konservų paruošta! Supilkite į lėkštes ir patiekite karštą. Skanaus!
Maistinė vertė (1 PORCIJAI)
70
KALORIJOS
4.5 g
RIEBALAI
0.3 g
ANGLIAVANDENIAI
7 g
BALTYMAI
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė.
Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
