Vištienos suktinukai su pomidorais ir feta
Vištienos suktinukai su pomidorais ir feta – paprasta ir soti vakarienė su šonine, sultingu pomidorų bei kreminio sūrio įdaru.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Vištienos krūtinėlės
3
vienetai
Feta
100
gramų
Džiovinti prieskoniai
2
arbatiniai šaukšteliai
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
30 min.
Gaminimo laikas
50 min.
Iš viso
1 val. 20 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Paruoškite visus reikalingus produktus. Ypač patogu naudoti tvirtą fetos gabalą, kurį galima supjaustyti maždaug vištienos gabalėlių pločio juostelėmis. Rinkitės didelį pomidorą ir juostelėmis pjaustytą šoninę. 6 porcijoms reikės maždaug 12 šoninės juostelių.
2 žingsnis
Vištienos filė kruopščiai nuplaukite ir nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Kiekvieną filė horizontaliai perpjaukite į plonesnius gabalėlius. Iš vienos filė turėtų išeiti maždaug 2 gabalėliai. Vištieną lengvai išmuškite. Abi puses įtrinkite perpjauta česnako skiltele, retkarčiais nupjaudami ploną jos sluoksnį, kad atsivertų šviežias paviršius. Iš abiejų pusių pagardinkite druska ir sausais vištienos prieskoniais.
3 žingsnis
Ant kiekvieno vištienos gabalėlio dėkite po fetos ir pomidoro juostelę. Vištieną standžiai susukite aplink įdarą. Kiekvieną suktinuką apvyniokite 2 šoninės juostelėmis ir sutvirtinkite 2 dantų krapštukais.
4 žingsnis
Suktinukus sudėkite į kepimo formą. Jos riebalais tepti nereikia, nes kepdama vištiena ir šoninė išleis pakankamai sulčių. Tarp suktinukų sudėkite likusius pomidoro gabalėlius. Kepkite iki 180 °C įkaitintoje orkaitėje 30–40 minučių, nustatę kaitinimą iš viršaus ir apačios. Kad suktinukai gražiau apskrustų, dar 5–10 minučių kepkite įjungę karšto oro funkciją.
5 žingsnis
Iškepusius vištienos suktinukus išimkite iš orkaitės. Kad būtų kvapnesni, apibarstykite smulkintais šviežiais krapais ir petražolėmis. Patiekite karštus.
Patarimai
Paprasta ir soti naminė vakarienė vos iš kelių produktų! Vištienos suktinukai įdaromi pomidorais bei feta, apvyniojami šonine ir kepami, kol tampa sultingi bei gražiai apskrunda.
199
Kalorijos
8,7 g
Riebalai
0,2 g
Angliavandeniai
8,3 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!