Mėgstamos vištienos salotos
Mėgstamos vištienos salotos – lengva, sveika ir greitai pagaminama vakarienė su vištiena, džiovintais pomidorais, agurkais ir paprikomis.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Saulėje džiovinti pomidorai
150
gramų
Salotų lapai
170
gramų
Baltas vyno actas
1
šaukštas
Malti juodieji pipirai
pagal skonį
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
30 min.
Gaminimo laikas
-
Iš viso
30 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Paruoškite vištienos kepsnelius, kurių storis ne didesnis kaip 1,5 cm, ir apkepkite iš anksto įkaitintoje grilio keptuvėje. Kiekvieną pusę kepkite ne ilgiau kaip 1,5 minutės, kad mėsa neišsausėtų.
2 žingsnis
Į gilų dubenį (taip patogiau maišyti) sudėkite salotų lapus.
3 žingsnis
Supjaustykite agurkus, saldžiąją papriką, vištieną ir džiovintus pomidorus plonomis juostelėmis.
4 žingsnis
Užpilkite salotas 3 šaukštais alyvuogių aliejaus ir 1 šaukštu 6% acto.
5 žingsnis
Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
6 žingsnis
Papuošimui galite naudoti graikinius riešutus (nebūtina).
7 žingsnis
Voila! Mėgstamos vištienos salotos paruoštos!
170
Kalorijos
7,4 g
Riebalai
10,8 g
Angliavandeniai
17,5 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!