Pieniška kvietinių kruopų košė su moliūgu
Pieniška kvietinių kruopų košė su moliūgu – spalvingi ir sotūs pusryčiai su švelniomis kruopomis, gardūs su vaisiais ar uogomis.
Ingredientai
Porcijos
Lentelė
Tūrio matavimų lentelė:
- šaukštelis – 5 ml
- desertinis šaukštas – 10 ml
- valgomasis šaukštas – 20 ml
- stiklinė – 200 ml
Įrankiai
Gaminimas
Paruošimo laikas
30 min.
Gaminimo laikas
45 min.
Iš viso
1 val. 15 min.
Gaminimo eiga
1 žingsnis
Moliūgą nulupkite ir supjaustykite stambiais gabalais, o tuomet – mažais kubeliais. Moliūgą taip pat galite stambiai sutarkuoti.
2 žingsnis
Kvietines kruopas suberkite į gilų dubenį ir kelis kartus nuplaukite, kol vanduo taps skaidrus. Pašalinkite į paviršių iškilusias priemaišas.
3 žingsnis
Į storo dugno puodą supilkite vandenį ir pieną. Kaitinkite ant vidutinės kaitros, kol užvirs. Nugriebkite susidariusias putas.
4 žingsnis
Suberkite kvietines kruopas, druską ir cukrų. Gerai išmaišykite ir virkite ant vidutinės arba silpnesnės kaitros 15 minučių, reguliariai pamaišydami. Jei reikia, vėl nugriebkite putas.
5 žingsnis
Po 15 minučių kruopos pradės brinkti ir minkštėti.
6 žingsnis
Sudėkite pjaustytą arba tarkuotą moliūgą ir išmaišykite. Virkite ant silpnos kaitros dar 15 minučių, dažnai maišydami ir siekdami puodo dugną, kad košė neprisviltų.
7 žingsnis
Sudėkite sviestą ir išmaišykite. Puodą uždenkite dangčiu, apvyniokite šiltu rankšluosčiu ir palikite košę 40 minučių pastovėti.
Patarimai
Gardūs ir sotūs pusryčiai vaikams bei suaugusiesiems! Pieniška kvietinių kruopų košė su moliūgu būna ryškios spalvos ir maloniai kreminės tekstūros. Ją galite pagardinti vaisiais, uogomis arba kakava.
440
Kalorijos
18,3 g
Riebalai
59 g
Angliavandeniai
15 g
Baltymai
Maistinė vertė apskaičiuota remiantis ingredientų duomenų baze ir yra apytikslė. Papuošimai ir pasirenkami ingredientai neįtraukiami.
Kol kas nėra komentarų. Būk pirmas ir pasidalink įspūdžiais!