Vaikų sutūpimas dažnai laikomas tik blogu įpročiu, tačiau gydytojai pabrėžia, kad tai gali būti ir ankstyvas laikysenos sutrikimų signalas. Ilgainiui netaisyklinga laikysena siejama su nugaros skausmais, greitesniu nuovargiu ir mažesniu fiziniu pajėgumu.
Šiltuoju metų laiku vaikams paprasčiau didinti natūralų judėjimą, kuris laikomas vienu svarbiausių veiksnių stiprinant nugaros ir liemens raumenis. Daugiau laiko lauke, aktyvūs žaidimai ir įvairios sporto veiklos padeda formuoti tvirtesnį raumenų korsetą, kuris augimo metu geriau stabilizuoja stuburą.
Kas padeda stiprinti nugarą?
Specialistai dažniausiai rekomenduoja reguliarią, vaikui patinkančią fizinę veiklą, kuri neapkrauna vienos kūno dalies. Dažnai minimas plaukimas, nes vandenyje mažėja ašinė stuburo apkrova, o dirba daug raumenų grupių, svarbių laikysenai.
Naudingas ir važiavimas dviračiu, tačiau svarbu tinkamai sureguliuoti sėdynės aukštį bei vairo padėtį, kad vaikas nesikūprintų. Papildomai gali padėti kryptingi pratimai pilvo presui, sėdmenims ir nugaros raumenims, ypač jei juos parenka kineziterapeutas.
Kada tai jau rimtas signalas?
Medikai ragina tėvus stebėti ne vien pečių ar galvos pasvirimą į priekį, bet ir vaiko savijautą. Jei sutūpimas ryškėja, vaikas neįprastai greitai pavargsta, ima vengti judėjimo arba skundžiasi nugaros skausmu, rekomenduojama nedelsti ir kreiptis į ortopedą traumatologą.
Tokie požymiai gali rodyti, kad laikysenos problema nėra vien įprotis, o vystosi struktūriniai pokyčiai. Paauglystėje ypač svarbu laiku įvertinti galimas stuburo deformacijas, nes spartaus augimo laikotarpiu jos gali progresuoti greičiau.
Diagnozė ir reabilitacija
Įvertinęs laikyseną, gydytojas prireikus gali skirti papildomus tyrimus ir nukreipti reabilitacijai. Dažniausiai taikomas individualus pratimų planas, laikysenos mokymas ir kineziterapija, o kai kuriais atvejais gali būti svarstomos specializuotos metodikos, pavyzdžiui, šrot-terapija.
Specialistai pabrėžia, kad geriausių rezultatų pasiekiama tuomet, kai pagalba suteikiama anksti ir nuosekliai. Tėvams patariama atkreipti dėmesį ir į kasdienius įpročius: per ilgą sėdėjimą, netinkamą kuprinę, nepatogiai sureguliuotą darbo vietą ir pernelyg mažą fizinį aktyvumą.
Komentarų: 0